不知道是不是很多人都觉得 我也想要好身材啊 我想锻炼身体啊 可是我很怕变成电影电视剧里面的大块头 我不想练成大肌肉 女生也会担心 自己锻炼身体以后呢 会变得肌肉很多很明显 会特别不好看 但实际上呢 我必须要说是  不管任何一个人 男生还是女生  如果你想锻炼成肌肉大块头的话  是需要很多年 每天坚持锻炼 每天坚持控制饮食 以及大量的专业训练才可以  换言之 也就是说 放心吧 你不会变成那样子的 除非 你朝着那个方向  不停地努力

在排除了健身这第一大顾虑以后 我们来聊一聊 应该要怎么锻炼 应该怎么可以让自己看到效果 首先第一点  我们要来先说明一个问题 是不是只有减肥才需要去健身房呢 你是不是也觉得 只有我想减肥 我才进入到健身房里呢  no~~~ 实际上我们都容易有这种误区   但就健身本身而言  不代表说 健身就是减肥 也是可以塑型增肌的哟

很多人说 我想练练肚子 肚子肉多 或者 我想练练手臂 胳膊太粗了 有拜拜肉  再或者 我想练练腿   我想腿细一点 我觉得我其他部位不需要锻炼     但其实呢 健身这件事 没有任何一个人可以像你反正你多久可以达到你想的目标 变成你喜欢的自己 毕竟每个人的身体机能都是不同的 所需要的时间也是不同 哦对 另外还有 请你记得  不会有任何一个专业人士告诉你 你只需要锻炼某一个部分 实际上 健身 是关于我整个身体的

另外还有人  觉得我不需要很久很久时间用来锻炼 什么微信朋友圈 微博账号  不都有那些30天练出马甲线的视频么  但是你去看那些拍摄视频的人 她的马甲线 她的好身材  肯定不是30天 45天 甚至60天 就可以拿到的结果 她们用很久时间来锻炼 却跑来告诉你 30天 45天 或者60天  你就会变成那个样子  是不是听起来感觉有点扯 毕竟 自己想锻炼下去的小肥肉  都不是一天就吃起来的嘛

还有很多人说 我太忙了 我要工作 要加班 要带孩子 我没时间去健身房  最近这几年 我有听到很多朋友说 我跟着keep锻炼 可是我都坚持不了多久 很快就没动力了  有些自制力还不错的朋友又觉得  怎么跟着keep练来练去 都没什么效果呢 我在这里想告诉你 没错 keep懂你 懂你的没时间 懂你的下班很晚 懂你要在家带孩子衣服做饭 甚至keep懂你想要锻炼的心  但是 抱歉各位 keep懂你 但是keep不懂健身 那我为什么会这么说呢  keep满足你各种需求 可是它只有图解 有的有些视频 只是告诉你 锻炼这个部位 你要做这个动作 这个叫做xx 你要坚持每天做 做xx个 做xx组 这个动作完毕后 开始下一个动作 以此类推 可是并不会告诉你 这个动作应该用哪一块肌肉发力 达到什么样的效果 因为没有讲解 没有说明 这还不如微博很多大V 健身达人   起码人家有个视频告诉你  你自己 应该做些什么  我们不是说 在家就不可以自己锻炼 就不能自己塑型  但是邀请你  对自己负责任  学就学点正规的锻炼方法 学点标准的健身动作

开始运动吧  起初你会想死 就好像躺在地狱里那样  坚持下来 你就会看到天堂 因为你每一天 都比昨天 更好了很多 愿天底下好身材越来越多 我在健身路上等你