周先生长期失眠，在经过心理咨询后才明白：自己失眠的原因主要是听信了“每天必须睡足8个小时才能保证身体健康”的传言。其实，每天少睡几个小时并不可怕，可怕的是总觉得自己不该少睡那几个小时；失眠不可怕，可怕的是对失眠的恐惧。
是的，“每天必须睡足8个小时才能保证身体健康”实际上就是个说法，当你认同了这个说法后，它就成为了你的信念，这个信念就会成为你的睡眠的标准，左右你对自己睡眠好坏的判断，当你不能达到这个标准时，就引起了你对自己健康的担忧，反过来也就影响了你的睡眠。
我们的信念就是这样影响着控制着我们自己，在我们不知道的情况下。很多问题，都是我们内在的信念引起的，比如失眠，只要我们自己的信念改变了，问题也就解决了。所以，当有问题的时候，我们要学会先向内看，探寻自己的内在，而不是把责任都推给别人或者外在的东西。
这也再一次证明了张德芬在她的书里说过的话：“外面没有别人，只有你自己。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难。也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。”
是的，这位失眠的周先生，他不但治愈了自己的失眠，还从治疗过程中领悟了一个让他受益终生的道理：有时候“缺点”不用克服而完全可以利用。那么，对他来说，失眠就是一个外表包装难看而内在精美的礼物吧。
其实，所有成长过程中的创伤都是这样的礼物，只是看你什么时候用什么样的方式打开它。
