今天是在宇宙公民的第12天学习，在这12天的学习里，改变了我以往的认知，相信人人潜能无限，打破自己以往的认知盲区固定性思维，建立自己的格子方法论。要改变就需要调动自己的潜意识，因为所有的改变都是由潜意识开始的，去做就会改变！

这12天学会每天践行冥想和感恩，努力做到觉察，言思形态受保持一致。知道生命即觉察，情绪既人生，觉察即自由，真正的自由就是情绪的自由，觉察自己的情绪，掌控自己的情绪，你就可以掌控自己的人生。

每天冥想可以提高你的工作效率，管理注意力，让你精确提高时间的颗粒度，觉察当下，学会觉察自己的情绪和呼吸，更加的热爱生活，热爱自己爱他人，才能更加的自由和丰盛。

在前5天的学习过程中，掌握了思维导图的绘制方法和高校阅读9步法，运用这两种方法，我学会了一小时读完一本书，阅读了《被讨厌的勇气》和《活出生命的意义》。

《被讨厌的勇气》中提到一个概念：一切烦恼都源于人际关系，处理好人与人之间的关系，我们就能处理好自己的人生。面对人际关系时需要拥有被讨厌的勇气，自由就是被人讨厌的。不要去太在乎别人的看法，不去追求别人的认可，自己就可以认可自己。书中还讲到了人生的三大课题，交友、工作和爱。面对这三大课题需要100%对自己的人生负责，不逃避需要很大的勇气。还需要做到课题分离，不去干预别人的人生课题，包括父母对孩子，接纳不可改变的，改变可以改变的。拥有了被讨厌的勇气，我们需要活在当下，100%给予0期待，不是要去肯定自我，是要去接纳自我，接纳自己的过往，接纳自己的一切。

《活出生命的意义》第1个部分，讲述了作者一家人被关在奥斯维辛纳粹集中营的苦难经历。就在这样的苦难经历中，他还不断的去思考，知道为什么而活的人更能生存。最后只有他和他的妹妹活了下来。这段经历让他坚定的要去做有意义的事情，并发明了意义疗法，去帮助疗愈在集中营受苦受难的人民找到生活的意义。第2个部分重点讲了意义疗法。他提出意义疗法，需要帮助患者找到生命的意义，不是仅仅的满足欲望和本能的需求，或者调动本我自我超我之间的欲望的冲突，适应社会环境。意义疗法的要义：不是去看获得多少快乐，避免什么苦难，是要找到生命的意义。

第5天梅校长教会了我们如何一小时同读三本书，结合思维导图和高效阅读9步法。学习了一小时同读同类型的三本书。阅读的三本书是《思考致富》、《快乐致富》、《富爸爸，穷爸爸》。

《思考致富》：我们需要战胜自己的恐惧思维，把自己的思维变成财富。

《穷爸爸和富爸爸》：转变了我以往对于金钱的管理思维。学习掌握到了财务知识，知道富人思维和穷人思维的区别：穷人思维的资产小于负债，负债大于收入。富人思维的资产是大于负债，而资产会带来被动收入。

《快乐致富》：让我懂得了要设立财富目标、管理时间、财务控制，才能快乐的去创造人生的财富。

最后我们还用到了关键词连接法，把三本书上相同的内容连接起来，比如：思考致富和快乐致富中都提到了要开发潜能体，控制自己的潜意识，建立自己的信念。那思考致富和穷爸爸富爸爸中讲到了，我们需要去战胜恐惧，克服困难，才能达到你想要的结果。

第8天学习：精英时间管理法okr目标工作法。用okr的方法，觉察提高时间颗粒度，把一天24小时，用定时工作的方法记录时间，更高效的去掌控时间的颗粒度。

在这一天我设立了自己的okr目标，用高效阅读法和思维导图阅读了《终身成长》这本书。在遇到同一件事情和同一个问题时，会存同时存在这两种思维：固定性思维和成长性思维。

固定性思维：相信自己的才能是一直不变的，需要时刻去证明自己的能力，来达到别人的肯定和关注。成功时，确立自己的优越性，觉得自己优于别人高于别人。失败时，会给自己贴上标签，觉得自己很失败，做什么都不行。

成长型思维：看重相信自己的能力是可以改变的，并注重提高学习新知识。想要的是成长而不是去在乎别人的肯定。知道成功源于尽到自己最大努力去做事，源于学习和自我提高。失败时，认识到挫折可以给人动力，可以告诉我很多吸取经验，一记警钟。

第9天和第10天是由宇宙公民。叶公子给我们讲解初级写作课。在这一课中给了我们一个观念转变，人人都应写出好文章，人人皆可写出好文章！那写出好文章要做到输入+思考+输出。输入是前提，思考是本质，输出是结果。先完成，再完美，控制我们的完美主义。在初级写作课上给予我们了4个步骤， A敢写，  B去写， C会写， D写好。那在这4个步骤里，分别延展给我们讲解了，写作的步骤、三个思维以及写好故事类和文案类的作品。分别举例练习了写作的技巧以及最后还给出了一些锦囊。那根据这两节课的内容，我们都成了小诗人，写出了一些小小的诗文和短文。也见证了人人可以写出好文章的人，皆能写出好文章。

第11天我们学习了公众号的注册、编辑和排版。这个板块的内容需要我们自己不断的去学习和实践和实操。

第12天，我们学习了如何搭建自己的知识宫殿，建立自己的格子方法论。这个板块的内容需要下来好好的去消化，因为这个板块的内容非常的多，也是之前没有接触到的一些内容和方法，需要后面反复的去学习和实践。

回忆了这12天的学习内容，其实都是学习到了各种高效的方法和工具，这就是所谓的述和器。我们要结合的述的方法技巧，与器的工具去找到道的核心。所有的方法和工具都需要去实践，是有一个从增量变存量，然后再到质量的学习过程。比如思维导图和高效阅读9步法，不是你用这个方法读完一本书，你就能有一个质的蜕变。是需要我们长期不断的去用这种高效阅读的方法去练习，才会有一个从增量到存量的一个过程，你有了存量肚子里有货，你才会有质的一个蜕变。

最后感恩宇宙公民这个生态，感恩梅校长，以及各位导师。在这么短的时间里，教会了我们这么多高效的学习方法，重要的是转遍了不少以往的思维，我相信对与这12天的学习，每个宇宙公民的学员都干货满满。一起践行，一起坚持，一起练习。