D31天（20211110）
每当你是临在的，那些思想、行动及情绪反应模式不再像以前那样制造痛苦及麻烦。
《当下的力量》随处进入当下P165
真正的拯救是成就满足，是和平，是生命的圆满。它就是做你自己，在你的体内感受没有对立面的美善。在这种状态中，你本体的喜悦不依赖于任何外界的事物；真正的拯救是了解到，你是那个滋生万物的无时间、无形式的至一生命不可分割的一部分。
真正的拯救是一种自由状态——从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。它是强迫性思维、消极心态，最重要的是，从以心理需求形成的过去和未来中解脱。你的思维不断告诉你，你不能从这里到那里。必须有些事情发生了，或是你必经成为这个或那个，你才可能被解放或得到满足。实际上，你的大脑说，在你被解放或变得圆满之前，你需要时间来寻找、挑选、达到、获得、成为或理解某事。你视时间为达到救赎手段，事实上时间是救赎的最大障碍。
另：
你和我，他和她，到头来，本质上都是一样的。
每个人都会看到并且强调自己的苦衷。
每个人都在有限的条件下试图做出对自己最好的选择。
每个人都希望自己拥有的最多最好。
每个人都会犯错。
每个人都走在自己需要走的路上。
——黄骐
约练5+1（来3，观3）
事缓则圆！
遇事憋三秒，让真相飞一会儿！
如非必要，一动不如一静！
行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决是滋生恐惧的源头。
尊重、未知、好奇、欣赏，陪伴倾听，相信事情的背后一定有一个重要的理由，相信ta一定是自身问题的专家（相信相信的力量）。
一步一步发现生命品质的蜕变！
读书打卡：31
