魏洪谦原创
我正在学习写作治疗，其中有一个重要的训练就是自由书写。简单说就是每天早上写15分钟，不设主题，不管错别字，不加评判的把头脑中当下所以的想法感觉尽可能倾倒出来。你可以写下最垃圾的文字。这个训练是写作治疗的基础训练，保持自由书写是学习这个课程的基础。
让文字在指尖流淌
然后我看到有介绍，有的画家也有类似的训练，叫做艺术家的冥想自动绘画训练。具体做法就是一张纸一只笔，开始随心所欲的画，无论画出什么图形，都是被允许的。其实这种活动小孩子就经常做，叫做涂鸦，拿着粉笔或者妈妈的口红，到处画。
自动绘画
我相信在唱歌，乐器等领域也有类似的训练方法。看似胡闹不登大雅之堂，但是这是创造力的基础。允许自己，允许自己的探索，允许自己的突破规则。允许自己“浪费”，消耗时间，和材料，探索，突破种种限制。
用写作重建自我
这就是创造力的真相。创造力本来就存在，我们需要做的不是培养创造力，也不是锻炼增强创造力，而是拆除限制，打破枷锁，释放内心的创造力。
