刘诗诗怀孕啦！

当知道怀孕那一刻开始，准妈妈有什么样的心情？

是幸福满溢？还是不知所措？

不管是哪一种

怀胎十月，这280天很快就要过去

如何在孕期、生产前、产后准备好妈妈和宝宝都需要的用品呢？今天，我们就和大家罗列一下。

孕妈篇

孕妈妈要准备的东西其实没有想象中那么多，今天我们就具体的说一下吧：

营养品篇：

对于消化吸收功能正常，孕前健康状况良好的准妈妈来说，只要饮食合理，营养搭配合适，那么在日常的饮食中就可以满足孕期的全部需求。不过，有研究数据表示，至少有20-30%的孕妇存在维生素缺乏的情况。那么这个时候补充相应的维生素，就显得刻不容缓了。

叶酸

在孕早期及备孕期，及时补充叶酸很重要，可以降低多种出生畸形的风险。目前提倡在备孕期每天补充叶酸400ug，至少三个月，这样血液中的叶酸浓度可以达到稳定并适合迎接胎宝宝的到来。

在整个孕期，都需要满足每人每天600ug的叶酸摄入。

虽然叶酸广泛存在于深绿色叶菜中，但它多是以谷氨酸的形式存在的，在吸收利用率上不及叶酸补充剂。

铁剂

孕期贫血可能会影响到胎儿的生长发育，甚至会增加胎儿早产和低体重的危险，而且根据都哈理论，准妈妈的贫血，会导致新生儿体内的铁储备减少，从而容易导致宝宝贫血，进而影响宝宝的体质和智力。所以如果在孕中期发现贫血，就要及时补充铁剂。

当然作为预防，也可以适当补铁。对于这类型孕妈妈来说，孕早期每日适宜铁的摄入量在20mg，孕中期在24mg，孕晚期在29mg，妈妈可以根据这个范围进行选择性的铁补充。

钙片

从孕中期开始直到哺乳结束，每位孕妈妈都需要保证每天1000mg左右的钙摄入。一般来说，钙主要存在于奶类食物、豆腐类制品、深绿色叶菜中，如果妈妈可以每天早晚一杯250ml的牛奶，再加上200ml左右的酸奶，外加饮食均衡多吃绿叶菜，基本可以满足每日所需，但如果摄入不够，就要考虑补充钙片。

DHA

DHA作为Ω3脂肪酸的一种，有利于胎儿神经系统的发育，所以建议每位孕妈妈每天摄入200mg左右的DHA，一般来说，每周进食340g的深海鱼即可满足；另外有一个非常好的补充方法，就是更换食用油，将原有的植物油换成核桃油，核桃油由于它的必需脂肪酸的比例最为均衡，因此更为适合孕产妇。如果妈妈因为妊娠反应，实在无法进食，可以考虑DHA的补充剂。

益生菌/乳果糖

孕中晚期开始，由于子宫的增大，不少孕妈妈会出现便秘的问题，这个时候可以考虑服用乳果糖或者益生菌，当然啦，日常饮食中注意膳食纤维的摄入、保持运动量与饮水量也是有帮助的。

综合维生素/孕妇奶粉

这个就因人而异啦，如果妊娠反应严重，无法进食或者挑食厉害的妈妈，可以考虑通过营养品来补充每日所需。

个人物品篇：

哺乳内衣

随着孕周的增大，孕妈妈的乳房也会有相应的变化，为了之后的哺乳，乳房会逐渐增大，这个时候建议购买舒适的哺乳内衣，它们根据孕产妇的生理特点，一般是比较柔软、舒适的，也不会有钢圈，更适合孕妈妈。

防溢乳垫

有些孕妈妈随着孕周的增加，身体激素的改变，在孕晚期后乳头逐渐会有分泌物产生，这个时候可以提前准备，以免尴尬发生。

羊脂膏

羊脂膏对于准备亲喂的妈妈来说真的是必备的神器！如果乳头有皴裂或者咬伤，一般涂抹羊脂膏3-5天就可以好了，而且因为成分安全，就算宝宝吃下去也没事，如果实在担心，可以再喂奶前轻轻拭去即可。对于孕期的妈妈来说，等到32周之后，就可以给乳头做做牵拉或者按摩，以便于日后的顺利哺乳，这个时候涂抹一下羊脂膏，也可以使乳头更加“强韧”，在日后的哺乳中可以更加顺利。

孕妇装

这个就不用多说了吧，肚子一天比一天大，再穿孕前的衣服不太合适，孕妇装更适合孕妈妈哦。而且现在有的孕妇装也可以作为哺乳衣使用，一举两得。

再说一下大家都很推荐的孕妇枕，有些妈妈觉得很舒服，但是有些妈妈觉得并没有什么用，反而硌得慌，其实孕晚期之后由于肚子变大，妈妈的睡眠质量会受到影响，可以先试着买个小枕头垫在肚子下面哦。

待产包

终于临近预产期啦！这个时候妈妈的心情是又忐忑又兴奋，相处了10个月的小伙伴马上就要上线啦，该准备些什么呢？

 我们先来看看网上比较流行的一张表：

为此，我们也专门咨询了已经生产过的同事，他们的回复是：

妈妈篇：

夜用型加长卫生巾

一般医院一开始会建议使用产妇卫生巾，但是比较下来之后，产妇卫生巾稍微厚点而已，如果购买加长型夜用卫生巾其实也足够了，而且价格更加便宜、划算。

防溢乳垫/羊脂膏/哺乳内衣

这个之前已经说过了，在生产完后就更加需要啦。而且在医院时一定记得要使用，否则乳汁溢出沾在内衣上，等干了之后摩擦乳头会非常痛的。

收腹带

收腹带其实不是一定要用，但是建议适当使用可以帮助支撑内脏器官。出院后就可以绑了，睡觉的时候记得要解掉。如果是剖腹产的妈妈，在术后也可以使用腹带，避免一下子腹压下降过快、回心血量过多心功能无法适应，还可以缓解肠子下坠带来的不适感。

吸奶器

宝宝刚出生时睡眠的时间比较多，这个时候为了尽早开奶，除了给宝宝多吸吮、和宝宝多接触之外，吸奶器也是非常好的帮手，现在的吸奶器可以调节频率，还能模拟宝宝的吸吮来刺激乳头从而分泌乳汁。相比之下，电动的比手动的更省力，双边的比单边的更好，因为很多妈妈在吸一边时另一边的乳房也会产生刺激，形成奶阵出奶，为了不浪费宝贵的初乳，还是建议购买双边的。

吸管

如果是剖腹产的妈妈，由于术后没有办法很快坐立，同时为了排气、排尿，护士会建议多喝橙皮水等，这个时候用吸管还是比较方便的。

一次性马桶垫

产后妈妈在医院时是公用卫生间，就算医院有过消毒清洗，但还是建议可以自备一次性马桶垫，更加卫生、安全。

像是产褥垫这种不是必须，首先如果是顺产妈妈的话一般在医院住2-3天就可以回家了，这个时候如果垫着卫生巾的话，产褥垫的用处不是很大，就算是剖腹产的妈妈，在产后也会有医生和护士帮忙“压肚子”，恶露会被及时排出，产褥垫没有太大的用武之地，而且产后妈妈出汗多，用产褥垫会不透气，非常不舒服。

而月子服、帽子等其实也不是必备的，现在生活条件好了，如果是夏天生娃的，根本不需要戴帽子，只要注意不要直接吹风就行了；冬天生娃的，在房间里可以开暖气或者供暖，也用不着帽子。

宝宝用品表

医院篇：

其实在医院的时候东西需要的不多，也不需要带很多衣服，因为医院里有宝宝衣服的，但是出院的时候需要换上自家的，所以总的来说，需要准备的是：

婴儿衣服（一套）

一般建议选择50cm或者52cm的，因为宝宝的生长发育很快，一般出了月子就穿不下啦，所以NB尺寸的婴儿衣服准备2-3套就够了。出院的话准备一套就可以。

奶粉/勺/碗or奶瓶

这里要说的是，现在我们都在提倡母乳喂养，但是有些妈妈尤其是初产妇下奶比较晚，所以需要带点奶粉备着。医院一般不会建议用奶瓶喂，以防混淆奶头（也是为了宝宝日后亲喂着想），所以也要多准备勺子（软头的）和小碗一个，另外可需要准备好有刻度剂量的奶瓶，用来泡奶。

尿布/护臀膏

这个也是必须的，因为大多数的医院并不会提供尿布，就算提供也是应急使用，建议爸爸妈妈购买自己心仪的品牌，一般NB的纸尿裤准备3包左右，之后等出了月子，宝宝可以使用S号的。

润肤露

这个可带可不带，有些医院会有抚触室，爸爸妈妈可以购买抚触课程，这个时候就不需要带了，但如果没有，可以由爸爸妈妈自己每天抚触。

回家篇：

衣服

连体衣50cm和60cm两个尺寸的可以多准备几套，因为宝宝刚出生，和爸爸妈妈也有一个磨合的过程，新手爸妈也难免手忙脚乱，这个时候也比较容易吐奶等，一般来说宝宝衣服可以准备5-6套，用以换洗。

袜子

有些连体衣是包脚的，有些是不包的，如果是冬天出生的宝宝，可以加一双小袜子，以防着凉。

奶粉/奶瓶or碗/勺 奶瓶消毒锅/奶瓶刷

这个之前也说过啦，当然如果有母乳的妈妈，还是建议母乳喂养，如果没有母乳或者母乳不够需要混合喂养也不用揪心，当然涉及到奶瓶喂养的话，就要记得购买奶瓶消毒锅和奶瓶刷啦。

吸奶器/储奶袋

如果是母乳比较多的妈妈或者比较少需要追奶的妈妈，都需要准备好吸奶器。同时搭配储奶袋，不要浪费任何一滴“液体黄金”哦。

保湿露/润肤霜

由于宝宝的皮肤比较娇嫩，所以无论是哪个季节，都应该给宝宝涂抹润肤霜，以免过于干燥。

婴儿床/床品

出于安全因素的考量，还是建议从小给宝宝自己睡小床，当然一开始小床可以放在妈妈的旁边，便于照顾啦。

常备药品（仅参考，使用时需要遵医嘱）

在新生儿时期，无论出现什么样的疾病都应该及时就医，但有些药品如果家里可以常备，那也可以防止不时之需。

例如皮肤问题上的：

氢化可的松软膏、地奈德软膏等，对于湿疹有一定作用。

鞣酸软膏，对于小面积，尚未破损的尿布疹有用。

氧化锌软膏，对于尿布疹，可以大面积使用。

肠道问题上的：

益生菌，建议可以购买食字号或者健字号的，对于肠道的腹泻、便秘有双向的调节功能，但是建议购买卫计委认可的菌种。

补盐液，脱水时使用。

好啦，关于妈妈孕期、产后以及新生宝宝的必备品差不多就是这些啦，我们罗列的都是比较必要的，把一些不需要或者不常用的剔除啦，当然如果您还有补充，可以留言告诉我们哦！