身体调整day1

2周

1.限制加工食品,反应性食品,谷蛋白,乳制品,大豆,咖啡因,糖。

25%肉,75%蔬菜,6杯蔬菜和水果。

低升糖指数的食物,水果每天少于2份

轮换不同食物

不吃海带

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