3月20日 T14班
我们素不相识，素不谋面，因为出于一份共同的目标，让我们来自全国各地的朋友欢聚在了一起，一起成长，一起进步，一起见证遇见更好的自己，分享给我们留下了一丝足迹！！
分享人——小罗
把讨好别人的时间与精力用在个人能力的提高上。当你站在别人仰望的高度，自然不会再有讨好心理。
真正自由独立的人格是面面俱到的高情商以及不取悦的潇洒。
在讨好别人的路上，除了桎梏你的发展，加重你的心理负担，损耗你的人生以外，不会有任何益处。
早安！[太阳][太阳][太阳]
分享人——班主任
一年之际在于春！
我们要不负春光，不负梦想！要想实现年度目标和梦想，那就一定要学习时间管理！
一日之际在于晨！能控制早晨的人方能控制人生，易效能®️精品天使班能让每位同学都养成优秀人士都拥有的好习惯——早睡早起！
再这里，每天学习时间管理知识，在班主任和教练的带领和陪伴下用60天的时间养成好习惯，告别拖延症，达成自己想要的目标，从而遇见更加优秀的自己！
分享人——教练李珊珊
做最好的自己，从自我管理开始
古希腊哲学家泰勒斯指出：“做什么事情最容易，向别人提意见最容易；做什么事情最难，管理好自己最难。”当代管理学大师彼得.德鲁克也说：“有伟大成就的人，向来善于自我管理。然而，这些人毕竟是凤毛麟角。但是今天，即使是资质平庸的人，也必须学习自我管理。”学会自我管理，是通向成功的一把钥匙。那么，什么是自我管理呢？即是知道自己应该做什么，怎么做，如何采取高效行动。要加强自我管理，按管理专家的建议，需要我们着重提升以下几种能力。第一、目标管理能力；第二时间管理能力；第三、情绪管理能力；第四、行动管理能力；第五、健康管理能力；第六、 学习成长能力；第七、自我反省能力。
分享人——小罗
“一个不学习的人如何能成为一名优秀学者？
一个总吃着食物的胖子如何能变成一个瘦子？
一个总在睡觉做白日梦的人，如何才能把白日梦变成真？
我们不能怨天尤人，我们现在的样子，是曾经的我们使用时间亲手塑造的。而不久的将来，我们的样子，又取决于现在的自己使用时间的方式。”
早安！[太阳][太阳][太阳]
分享人——教练李珊珊
【早安】意外和惊喜
每一天都会遇见很多意外，同时也会给我们很多惊喜
当我们聚焦在意外上面，意外就会越来越多
当我们聚焦在惊喜上面，惊喜也会越来越多
我们焦点在哪里，结果就在哪里[憨笑]
开启充满惊喜的一天，大家早安[机智]
每天重复对自己说的12句幸福格言：
1、活着就是一种幸福!
2、生命是一场庆祝!
3、我是被宇宙深深愛着，我是被恩宠的!
4、我值得拥有事业的圆满，关系的幸福，财务自由！
5、我是一切的源头!一切都是我创造的！
6、一切都有可能性!只要我想要！真的真的想要！
7、有意愿就有方法!
8、一切的发生都有助于我!
9、一切都会越来越好，越来越好
10、相信就会有奇迹!
11、爱是一切的解答!
12、世界需要我，我很重要
分享人——五组45号郑昌龙
缘是什么？
缘是众里寻他千百度，那人正在灯火阑珊处的期待，是走过山重水复，你那一眼凝眸的喜欢，是根植在岁月深深处，你老去的模样，是岁月长河中，你温情的相伴。缘是这世界上最暖的相逢，是人生最美的修行，因为有缘，我们一直在遇见，因为有爱，这一路上从不孤单，伙伴们早安。[咖啡][玫瑰][爱心]
分享人——教练李珊珊
时间管理100讲，第1讲缘起：管理学大师德鲁克说：时间是一个人最稀缺的资源。人人都需要时间管理！易效能是帮助大家活出了时间的自由！并发愿服务更多的人告别拖延，焦虑和生活中的忙乱！
分享人——班主任李书榜
什么叫“易效能”
易：“慢生活”
效：“高效率工作”
能：“战略性专注”
亮点就在于“战略性专注”
战略是什么？战略意味着选择
选择是什么？选择意味着放弃
因为，你不可能把所有的事情都做完
卓越而不失衡的人生才是值得我们拥有的
易效能-一个完整的时间管理系统
分享人——五组45郑昌龙
今日感悟：
今早因贪图酒店的舒适多睡了一个小时的懒觉而有意错失8:30免费的班车，而后就打不到车只能在寒风中步行去倒了三班地铁晚了三个小时到达展会，因拖拉错失了一上午宝贵的时间又影响了一天的好心情！
时间管理管理好时间与目标真的好重要！
浓缩一天如一生，少壮不努力老大图伤悲！！
分享人——代班长吴伟丽
伟丽今天的时间觉察，晨间计划及阅读1小时，为梦想努力工作时间8小时，车程4小时（一路学习中），与女儿在一起45分钟，与母亲共进午餐1小时，进行了一场美好的沟通，与多年未见的好友也进行了深度沟通，认识了一个新朋友，对山西美食有了更多的了解，与两位朋友的妈妈有更深的交流，感恩美好的一天[爱心]
分享人——二组组长杨豆豆
豆子今天的时间觉察：又一天找借口没去跑步，[呲牙]一天的时间分成太多的碎片，一天没有太大的事情完成；只是完成了必须完成的工作！哎，就这样又过去了一天！
分享人——六组51赵金星
不管在什么时候
我们都不能忘记头顶的星空
要永葆好奇
永远前进!
分享人——教练李珊珊
吴栋老师对跑步技巧的分享笔记：运动是为了更健康，按照333法则运动.每周运动3次以上，推荐4次。往往很多伙伴第一天去跑了，以后第二天会有酸痛感，这是正常的人体就是在螺旋式的上升，时间为主的频度，第一个3，每周3次以上；第二个3，每次运动30分钟以上；第三个3，运动心率130/分，科学跑步，才有好的效果！工具参考:1.陪你跑公众号；2.喜马拉雅收恋爱跑步12天.问题互动：跑前可以吃饭吗？吴栋老师回答：跑步前喝水即可，低血糖的可以吃点碳水化合物，不能吃蛋白质比如鸡蛋，容易吐……
分享人——学习部长向阳花
今天的晨会给了我们更多的信心，就像老师说的，只要听话照做，就会发生改变，不要嫌弃改变细小，一个改变会裂变成更多的改变。一个好的习惯会受益终生，未来的日子，期待我们相互揳持养成好习惯，成就更美好的自己[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
分享人——宣传部长陈瑶
3月18日 天使班 T14班
陈瑶的晨会感悟及收获:
[玫瑰]1积极主动，创造属于自己的人生。当你积极主动的时候，你就已经领先很多人了。
[玫瑰]2当你把自己放在一个重要的位置时，你的价值感就会提高。你服务的人越多，你的成长就越快。遇到的困难越多，成长的机会就越大。苦难就是一笔财富，当你迈出第一步时，你就已经走在成功的路上了。
[玫瑰]3持续地做一件简单的小事。五个关键词：持续 做 一件 简单 小事
相信水滴石穿的力量，聚沙成塔，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。心动不如行动，实践出真知。一切从简单做起，简单就是幸福。
[玫瑰]4一天读一本书，一年就可以读365本书，这位读书达人的目标让我很是震撼。早起、晨间日记、读书、分享、运动，一切都是那么有吸引力，晨间时光因此变得美好。
[玫瑰]5不断地输出，接受他人的反馈，就会不断成长与进步。把爱分享出去，让更多人收益，越分享越享!
一切的发生，都是最美好的遇见，感恩！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
分享人——六组51赵金星
今早参加了开学典礼，很多大咖老师都来在线分享，我感觉到我吸收到了很多能量，我似乎看到了我将来60天后蜕变的模样，感恩老师们的大爱付出
能量来源：
积极主动
行动力强
主动求救意识强
困难就是财富
模仿的力量
控制早晨才能控制人生
每日践行：
持续做一件简单有意义的小事-每天，早睡早起
定目标
狠打卡
多检视
越付出越幸运[强][强][强]
《时间管理100讲-1》汶琪感悟:
金句：一年之计在于春，一日之计在于晨，一晨之际在于起！
金句：如何过一天就是如何过一生。
早起是一个人非常重要基础习惯。看上去好像很简单，却是一个核心习惯，它会裂变出许许多多的好习惯，把我们的人生推上快车道。
早起有很多技巧，不是靠闹钟，主靠我们的睡眠规律。按照完整的睡眠周期安排起床一点都不难。
分享人——汶琪
《时间管理100讲-1》汶琪感悟:
金句：一年之计在于春，一日之计在于晨，一晨之际在于起！
金句：如何过一天就是如何过一生。
早起是一个人非常重要基础习惯。看上去好像很简单，却是一个核心习惯，它会裂变出许许多多的好习惯，把我们的人生推上快车道。
早起有很多技巧，不是靠闹钟，主靠我们的睡眠规律。按照完整的睡眠周期安排起床一点都不难。
3/100 汶琪感悟
金句：
人们为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好生活品质的同时，却失去了生活。
习惯分两种：普通的习惯和成功的习惯。
吾日三省吾身，没有反思的人生不值得过。
晨间日记：
🥇软件：印象笔记
🥈内容：1.日期+地点+天气+温度——持续写
2.年度目标——梦想
3.三只青蛙——有挑战的事情
4.今天该做什么——日历&排程（calendar&lists）
5.对昨天的感悟
❀美好的事情——感恩
❀做的不好的事情——反 省，转化成为未来的下一步。『eg.今天的单词背的不够多，晚上的时间安排不够好，我需要看到我自己的不足之处，并且在第二天的晚上警醒自己避开这些错误，而不是简单的自责。』
🥉时间：3分钟，用软件+模板
优秀的习惯需要为你的梦想服务，需要你可以坚持并且热爱它。让我们一起坚持写晨间日记，实现晨间日记的奇迹，为我们的梦想助力！
分享人——曾小曼
《时间管理100讲-34曾小曼》T14-4组感悟:
金句：一年之计在于春，一日之计在于晨，一晨之际在于起！
金句：如何过一天就是如何过一生。
Centering：回到清醒世界 先要找到自己的中心
Confirmation: 肯定自己不可能动摇的大原则
Circulation: 你要用什么方式让自己启动
早起是一个基础➕核心习惯，它会裂变出许许多多的好习惯，把我们的人生推上快车道。
早起主靠我们的睡眠规律
分享人——杨静
《时间管理100讲-2》杨静晨间日记:
金句：一日之计在于晨，一晨之际在于勤！
金句：成功人士好的习惯变成自己的习惯。
金句:早起是治家之本，晚起是败家之凶德。
起计划，看似简单、重复的活动却成了个体差异，行之有效的计划会让我们充满色彩，反之就会让我们成为时间的傀儡。
每天叫醒我们的是什么？是希望，是态度，是信念，是追求……但闹钟它永远都不会叫醒一个沉睡的心
END
T14班学习部
