减肥成了这个时代的代名词，特别是对我们这些青春期的小姑娘来说，减肥更是生活的重中之重。有人减肥成功，兴高采烈，却又不敢吃，生怕反弹回去，而大多数人的减肥计划却失败了，原因有很多种，有的计划很好，却只停留在计划阶段，有的按计划执行几天，就坚持不下去，有的抵挡不了食物的诱惑，节食两天，第三天把前两天节下来的食物全补回去了。
很可惜，减肥成功的人错过了很多美好的食物。对于我这种吃货，这样的情况是绝不允许的，那么如何做到既要吃，又要瘦呢？
我把我瘦下来的经历与大家分享
我个子一米五多，体重110斤，我一直认为我的体重正好，每天一日三餐一顿不落，渐渐的我发现身边的人，午饭晚饭都不吃，我很不解，她们说“我们减肥啊”看着她们又细又长的腿，再看看我这又短又粗的小短腿，肥肥肉肉的腰。
有了对比，才知道差距。我决定，我要减肥。于是我也不吃午饭，晚饭，挨到睡觉的时候，怎么也睡不着，肚子空落落，眼前闪过一盘盘美味，飞过一条条鸡腿，辗转半夜，才迷迷糊糊睡了一会，等食堂开门，第一个向前冲。于是，我第一次减肥计划以失败告终。
有了第一次减肥经历，第二次我决定运动减肥，和我班一个女生一起，天天早起一个半小时，晚上睡觉前再跑半个小时，坚持一个星期，又失败了。原因是早上起太早，整个上午都在迷蒙中度过，连男老师粗犷的声音都成了催眠曲。
这一段时间折腾下来，我华丽丽的感冒了，每天食不知味，为了增强抵抗力，每顿都要勉强自己吃上一点，一段时间后，感冒没好，但同学都说我瘦了。我好像知道了。
从那以后，我不需要刻意的减肥，只是注意一下每天的饮食规律。
每顿饭我都吃上七八分饱，吃饭时间超过二十分钟，这个不是我摸索出来的，因为我本身就是一个慢性子的人，别人吃饭咀嚼三下就下咽，我至少需要六下，这就需要静下心来，慢慢品尝食物，细嚼慢咽，尽量不要吃油腻的东西，特别是方便面，吃一顿方便面，需要三十天才能将里面的油脂完全消化掉。
每餐必须要吃，如果不饿，可以少吃，而且要按时按点的吃，饮食要规律，饭后半个小时不要上床睡觉，也不要坐着。俗话说：饭后百步走，活到九十九。吃过饭要散散步，一定要慢走，找到适合自己的频率。
平时不要吃零食，特别是一些膨化食品。晚上睡前四个小时不要吃东西，水果能不吃就不吃，一定要吃的话也要少吃，水果也有卡路里。睡前半个小时尽量少饮水，人睡着后，身体处于休息状态，水分过多，有时会引起肿胀。
这样的生活节奏从2015年11月份一直坚持到现在，虽然时间历程长，而且才瘦下来15斤，但我觉得现在的生活很健康，而且会一直坚持下去。
减肥不是一朝一夕的事情，很多人想速瘦，用一些化学药品，或是狂锻炼，狠节食。我常常对她们说，你们这样减肥是没有效果的，现在瘦了，那以后呢，一直保持这样的生活节奏吗，身体早晚吃不消。她们不信，有的说年轻就要折腾。我竟无言以对。
这些方法都是我自己从生活中总结出来的经验，当然缺乏科学的指导，有些也不一定适合你，我只是把我的经历讲出来，希望能给大家带来一些启示，能给那些想减肥，想速瘦的人一些忠告：一定要健康减肥，不是说身体才是革命的本钱，希望你们能爱惜自己，不要以为年轻就可以随意折腾，有一句话说，出来混总是要还的。
希望能看到一个身材苗条，而又健康的你。
