今天，几个高中同学聚在了一起，一晃好几年没见了，互相问候家人孩子的生活状况，谈论更多的是对工作的厌倦和身体健康。一个已经得了脑梗，一个早患糖尿病近十年，心血管、脂肪肝、脑肿瘤等疾病在同学中更是比比皆是。
人到中年，工作压力，生活压力，家庭责任，个人发展都像一张张巨网，一圈圈捆绑着我们这些70后的肉体和灵魂。眼前的同学糖尿病近十年了，经过这几年的调理，科学饮食，适当运动，他的病情得到了很好的控制。问到他当初怎么发现病情有什么感觉，说是单位体检发现的，发病的过程其实没有任何感觉，等到你有感觉的时候，可能就晚了。问他治疗时医生如何讲发病原因，说是不合理的饮食习惯，主要是爱吃面条、甜食，更重要的原因是家族遗传基因。
所以，对年轻人来说，谈恋爱的时候要全方位了解一个人，了解对方的家族健康状况，这是幸福人生的起点。对中年人来说，要及早树立科学养生的理念，疾病都是伴随不良习惯产生的。对老年人来说，高质量的活着，才是最大的幸福和资本。建一座自己的心灵花园，每天耕耘修理，从今天起打造自己的幸福人生。
晚上回家路上跟孩子们谈起健康养生，无意中问到大便次数，学医的儿子说从高中时开始每天多会五六次，居然认为很正常，而且大学男生对象打电话催男生下楼时，男生经常会说在大便，这种现象好像很正常很普遍，我瞬间意识到这应该跟大学生的饮食、作息和运动太任性有关，日积月累，青年人的身体健康怎么能不受到严重影响呢？很多中老年疾病发病年龄前移已经充分证明了这一点。
回到家后，立即召开家庭会议，主题：健康养生，做好“三规”，从年轻开始。我单方面宣布，自明天起，每天早上六点起床运动半小时，按时作息，合理规划，科学饮食，坚持半个月看看效果（大便次数及口臭等外象），孩子们居然一致同意，没有半点不乐意。
行动改变源于认知提升，孩子学习何尝不是如此？！
#
