“假如时光倒流……”，这个伪命题，不可能成真。看了很多关于“如果时光倒流，你最想回到何时，改变何时？”这个话题的内容，下面的大部分回答​都是想回到过去，拯救遗憾。

可现实哪有月光宝盒，我们能做的是学会放下，减少痛苦。

有一个哲理故事：

一位教授拿起一个一个装有水的杯子，问在场的听众：“猜猜，这杯水有多重？”

大家纷纷回答，“50克”“100克”“125克”。

教授说：“我不知道它多重，但我现在拿着它不重。如果我这样拿着它几分钟，会怎样？”

大家说：“不会怎样。”

教授再次发问：“那我拿着持续一个小时呢？”

有人说：“手会酸。”

教授说：“说得对，那我拿一整天呢？”

台下议论纷纷，有个听众说：“那手肯定会发麻，严重的话手的肌肉会痉挛，就得去医院了。”

教授对着那位听众说：“那怎样才不会让我的手发酸、肌肉痉挛。”

大家异口同声地说：“放下水杯呀！”

教授点头说：

“是的，其实，生活中的痛苦有时就像我手中的杯子。我们痛苦几分钟没有关系，但如果长时间地想着它不放，它就可能侵蚀你的心力。日积月累，你的精神可能就会奔溃。那时你就什么事也干不了了。”

怀揣着这些心理负担，负重前行，养成思维习惯，往往会慢慢毁掉我们的人生。

长长一生，短暂一世，每个人都有自己的跌宕起伏，生来就是不停遇到困难，解决困难的循环中。如何面对我们的生活，调整心态才是核心根本，而你对自己的看法更是重之又重。

那你对自己的看法会影响你人生的成功或失败吗？

斯坦福大学心理学家Carol Dweck教授认为，你的信念在你想要什么以及是否实现它方面起着举足轻重的作用。Dweck发现，你的心态在决定成就和成功中起着重要作用。

1 什么是心态

心态是指你是否相信诸如智力和才能之类的素质是固定的或可变的。

有固定心态的人认为这些品质是天生的，固定的且不可改变的。

另一方面，那些具有成长心态的人认为，可以通过投入和努力来发展和增强这些能力。

Dweck通过研究以下问题开始了她在该主题上的研究：如果给孩子一个难以解决的问题会怎样？一些孩子将这个问题视为挑战和学习经验。其他孩子感到无法解决，他们的智力正在受到审查和判断。

第一组的孩子有成长的心态。当遇到困难时，他们认为他们可以学习和发展提升解决问题所需的技能。第二组的孩子有固定的心态。他们认为，他们无能为力，无法解决自己的知识和能力无法解决的问题，他们不懂享受学习的过程，只能盯住眼前的成与败。

2 为什么心态很重要

Dweck解释说，固定的心态往往会导致需要批准，需要得到别人的确认。

Dweck教授在她的著作《思维定论》中解释说：“我见过这么多人，他们的目标是在课堂，职业和人际关系中证明自己。每种情况都需要确认他们的才智，个性或性格。每种情况都经过评估：我会成功还是失败？我会显得聪明还是愚蠢？我会被接受还是被拒绝？我会感觉自己是赢家还是输家？

另一方面，成长心态导致对学习的渴望。努力工作并发现新事物的愿望。应对挑战并成长为一个人并自我实现。当有成长心态的人尝试失败时，他们往往不会将其视为失败或失望。相反，觉得这是一种可以导致成长和变化的学习经验。”

3 心态如何形成

Dweck教授建议，许多人往往是在成长的过程中或在学校中经历过的，就在他们生命的早期就接受了两种心态的培训。

固定心态

被教导应该显得聪明而不是热爱学习的孩子倾向于养成固定的心态。

他们变得更加关注自己的判断方式，并担心自己可能不符合期望。

成长心态

被教导去探索，拥抱新经历并享受挑战的孩子更有可能养成成长心态。

他们不愿意将错误视为挫折，而是愿意尝试新事物并以学习和发挥潜能为名而犯错误。

Dweck教授指出，拥有成长心态并不意味着相信任何人都可以通过足够的教育和努力而成为自己想要的任何东西。不是每个人都可以因为尝试而成为爱因斯坦或莫扎特。

取而代之的是，成长的心态在于发挥自己的潜能。然而，这种潜力从来都不是真正可知的。谁知道一个人对自己的思想有多远？有成长心态的人认为，为学习和加深理解和才干而付出的努力值得所有的辛劳和麻烦。

4 怎样调整心态

Dweck教授的研究始终表明，称赞努力而不是能力是至关重要的。不是思考“我很聪明”或者“我很有才华”，应将这些短语替换为“我工作非常用心”或“我找到了解决该问题的好方法”。通过转向更多的增长思维方式而不是固定的思维方式，你可能会发现体验真正的变化和增长会更容易。

成长型思维与自尊心也息息相关，拥有成长心态的人在努力过程中，往往较少庸人自扰，杞人忧天，更加关注自我价值的实现。

心理学家马斯洛教授在关于自尊心理论中也提到人们既需要别人的尊重，也需要内在的自尊。必须满足这两个需求，才能使个人成长为一个人并实现自我实现。

而自尊感情就是自尊心的自我尊重部分，在日文中，自尊感情是个心理学专用术语，意指认为自己有价值的一种感觉。

自尊感情高的人，会更加关注自己成功的部分，更加认可自己。享受过程，努力让自己完成目标，实现自我价值​。

自尊感情低的人，会更加关注自己失败部分，更加否认自己。由于害怕失败，拒绝改变，陷入恶性循环。

只有从内到外打破自己的思维框架，才能拥抱更多可能，一切从心态调整起。假如时光倒流这种无法实现的念头，只会让我们更加关注遗憾，无法更好的往前。小伙伴们，你们属于哪种心态呢？