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今天去汗蒸了，一个人包场，进去之前，胃不舒服，腰椎不舒服，颈椎更是感觉支撑不起脑袋，晕乎乎的只想睡觉。
蒸了一个小时，尝试了各种体式，随着舒缓的音乐，把所有的注意力集中在自己的身体，专注汗蒸，结束时贴张面膜，出来时人感觉好轻松，皮肤也光滑细嫩。近期睡眠不好，哪怕11点上床，也转展至12点才能入睡，今晚定可睡个好觉。
专注于当下，将呼吸和注意力集中于正在做的事情，定可以提高效率，事半功倍。
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今晚汗蒸，我领悟出，将阿是穴（不舒服的位置，病灶位置）或者是经络行走的部门整个直接贴于磁石，近距离接触，接收蒸房能量（负氧离子，远红外）等，身体能够更好地吸收和修复。比如：
1.青蛙趴。可疏通胃经、肝经，直接温暖胃部，可肠胃排气。
2.直接趴，四肢伸直。可连接任脉经络。
3.侧卧，脸、耳朵挨地，手臂内测挨地，身体侧卧，可通胆经，太阳穴处按摩头舒服。
……
试了各种姿势后，我只想把它画下来，无奈画技太差，期待有大师帮忙画出来。
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【念碎碎】近日左脚无名指突然肿痛，怀疑生冻疮可又不像，怀疑自己痛风，因为曾经极少数会感觉关节处刀刮过的一秒钟那种痛，非常短暂，如果自我觉察力不敏感的根本感觉不出来，怕是痛风，不敢想象，周日空腹去查血，医生说还要查个风湿，数据虽未超标（尿酸正常值范围142-340，我的295），医生也说正常，但是我更相信我的身体告诉我的，既已有症状，定要开始注意，如果等到机器检查的数据超标时为时已晚。孩子爸爸总笑我怕死，把命看太重 ，我说这是最基本的，如果连生命都不爱惜，还有什么可谈。
还是那句话疾病不可怕，它是来提醒我们要关注爱惜自己身体的，提醒我们反省自己什么生活习惯不好了，要及时改正。
附上图，也希望得到同样经历的朋友的提示交流。
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2019年日更第43天，全年第48篇，目标300篇。
