因为老公的项目的问题，昨天晚上感知到他很烦，很着急，也有一些恐慌。所以引发了我今天的一些小焦虑，然后触发了我的恐惧，压力感也随之而来。这个恐惧主要是对未来的担忧，感觉未来的生活会受影响。这时候着急出来了，自己的迷茫再现。一下子整个人就低迷了起来，胸口也感觉到堵得慌。
我此刻觉察到了我这些负面情绪，我没有着急也没有生气，反而很平和的看着这些情绪，感受了她们一会儿，然后我开始用子人格对话，对我的焦虑宝宝对话：
焦虑宝宝： 你好，焦虑宝宝，我今天感知到你开始焦虑了。你搜集到我的一些负面信息，然后你开始焦虑了，你怕我会因为钱不够而影响我的生活，印象我的生存，谢谢你来提醒我，让我去 行动，我爱你，你放心即使我没有钱，我也会过得很好，即使我会焦虑，我也依然接纳我，依然爱我。说完这些的时候我的焦虑宝宝开心了很多，去玩耍去了，但是我的胸口还是堵得难受。
我用EFT轻疗愈的方法来疗愈我身体的堵：
我按照图示 敲了两边，心理默念，艳新，我知道你现在胸口堵得慌，即使你现在很堵，我也依然爱你，依然接纳你，我感恩就在今天，感恩我的父母和祖先给了健康的生命。然后我隔了几个大气，我的胸口不堵了。
我的心情好了，我的低迷也不见了，我的行动力也上来了，然后我去给我老公赋能了：对话如下 图：
赋能结束以后，我意识到我现在的状态真的不一样了，以前我是一直以”我“为中心，不断地在索取，希望老公可以宠爱我，关心我。现在我可以用我的方式去陪伴他，支持他，理解他，我们共同进步，共同成长。 这个时候的我不是关注我，而是关注”我们“。这时候我的内心是有力量的，我的心智是完善的。
后来到了下午，老公项目上遇到了一些问题，过来向我诉苦，说现在做点事情真的是不容易，自己成长了很多。然后我的赋能如下图：
今天让我最开心的是我老公今天一天表扬了我两次，并且是我学习了这么久以来第一次见到成效，我超级开心。心里也特别的甜蜜蜜~
先学会爱自己，才能爱家人、爱朋友。只有勇敢的做自己，我们的关系才能顺。只有把力量收回给到自己，我们才有力量去爱家人。
希望每个职场女性都能在收获事业的时候同时收获良好的亲密关系。
