时间里堆积出来的收获
截止3月10日，30天以来，完成“十力”课程学习，阅读耗时约68小时，材料整合及打卡耗时约40小时，完成手绘思维导图40余张，读书随记A5纸一本，大约两个手机厚薄，形成材料30篇计30051字，音频输出30个约100分钟，收集整理并应用的工具12个，包括习惯养成四步法，讲故事第一性原理，建设性反馈，二级反馈，布置工作五步法等，迭代即兴演讲思维五步法。
总结出的习惯养成四步法，第一步建立身份，第二步明确具体，第三部易于处罚，第四步易于执行。 习惯力这个课程经历了三天，但对于我而言，迭代出总结出的16个字，够我受用。
以前总有借口说自己没时间读书。 那么从习惯四步法开始吧！
建立身份。把自己认定成一个读书人。 明确具体。规定自己每天下班以后两个番茄钟（一个番茄钟25分钟，中间休息五分钟）的读书时间。
易于触发。我把书就放在房间的显眼处，一进门就可以看见。
易于执行。刚开始的时候不太容易，能坚持两个番茄钟。那么就从两分钟原则开始吧。下班回到家简单的翻看三四页书。时间长了，自己慢慢心会静下来的，就愿意看书，而且沉浸其中。
这样长期坚持下去就成了习惯了。 现在读书已经成了我的习惯。我是个读书人了呢。
二级反馈是什么呀？我们真的会表扬人吗？如果孩子乖乖吃饭，而且吃完饭以后都把碗筷收拾好了，那么我们通常会怎么表扬呢？
是不是就是简单夸一句：宝贝你真棒！ 这样的反馈，这样的表扬是无效的。仅仅是对孩子表扬了，而没有告诉孩子原因更是没有提出期望，没有塑造他的行为。
这其实是塑造孩子行为的大好时机。如果采用二级反馈，先肯定，再说明事实告诉孩子原因，再提出期望塑造孩子的行为。
孩子吃完饭之后，我们可以先肯定，跟他说“孩子，你真棒”，紧接着说事实，“你看你这么快就吃好了，碗里都一粒饭都不剩，桌子上也收拾得干干净净，小手也擦好了”，接下来塑造塑造行为，“已经表现的像个大人了呢，做事真有条理、真干脆，以后也要这么做哦。”
这样的二级反馈不仅表扬孩子，而且告诉孩子原因，并希望孩子下一步保持这样的行为，这才是有效的反馈，能够塑造孩子行为的反馈。作为家长管教更轻松了，作为孩子也获得了成长，多好呀！
所以我学会夸人了，你学会了吗？
“十力”打磨淬炼的三个转变
从最初读书“五步一回头”（五分钟一回顾）、手绘脑图、口述成稿到随看随记、重新架构、手绘导图、手敲成稿。 这是第一个转变，学会自己的思维架构脑图而非囿于书的章节目录。
从打卡没标题、只顾自己提炼知识点到尝试设立标题、从读者角度出发、为读者提供价值。 这是第二个转变，感谢我们2组的多多，谢谢她的标题课。
从读书前解决四个问题、阅读后形成一份内容整合材料到坚持为我所用、学用结合、形成可行性操作工具。 这是第三个转变。
收获多多，感谢有你，教务长奕晴，辅导员北灵，同学多多，还有一起相伴的各位。谢谢。
训练营虽然结束，但是就像我们入营时的目标“链接更强的书友，成为更牛的自己”，成长永不止步。
未来的路上，我们大家共同携手，永久奋斗，终身成长，遇见更好的自己。
