我和粑粑靖在卫生间刷牙，他先刷好，出门时，顺手就把灯关了；
我在黑暗中，含着一口牙膏喊道：你干嘛？
他耸耸肩说：抱歉，习惯了。
心里还有没有人？
什么是习惯呢？
习惯就是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。
比如；
你一睡醒，就去摸手机；
一拿起手机，就去点微信；
一打开微信，就想看朋友圈；
……
这一系列行为完全的自动化，你不用去思考，一气呵成。
第一件事看手机
行为科学家贾森·赫雷哈写到：习惯是解决我们生活环境中反复出现的问题的可靠办法。
比如你每天上班走同一条路线，第一次需要导航，时间久了，导航就不需要打开了；
所以我们完全可以逐渐让自己形成很多个好习惯，让做事不那么费力、自然而然的完成一系列自己想做的事情。
如何轻松的形成一个好习惯？
养成习惯的过程可以分为简单的四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。以看手机为例；
微信信息跳出——提示
想去查看信息——渴求
拿起手机打开微信——反应
看到信息——奖励：满足我们的好奇心
这四步形成一个闭环，我们不断进行这个动作，久而久之当听到提示音，甚至静音时我们也会时不时打开微信看一看。
习惯形成闭环
把这四个步骤为我所用，就是帮助我们形成好习惯的四大定律：
第一定律（提示）——让它显而易见
第二定律（渴求）——让它有吸引力
第三定律（反应）——让它简单易行
第四定律（奖励）——让它令人愉悦。
习惯成自然
做事需要意志力，而意志力就像力量一样是消耗品，为了继续，具体的办法明后天见。：）
