作为一个向往积极心态的焦虑人士，毫不犹豫的选择阅读这本书-《积极心态的力量》。这本书有鸡汤也有解决方案，对于越来越乐观的我来说，还是有许多共鸣的。
这本书的主要内容就是要告诉你如何缓解焦虑，培养积极乐观的心态。
一、积极心态的概念和核心。
生活中很多人都是读过很多鸡汤，但感觉生活依旧糟糕，表现出来的也都是负面的情绪，这就是思想与行动不统一。在本书一开始，作者就指出，只阅读积极心态相关的书籍，而不触发自己思想和行为的改变，并不会解决你遭遇到的困难。而一个真正拥有积极心态的人，也不会否认消极因素的存在，他们只是学会了让自己不沉溺在消极的状态中。积极心态的核心在于有效转换自己的思维。
有一个例子，是关于发明之王爱迪生的。他在研究电灯的时候，研究了8000多种不适合做灯丝的材料。别人问他：“你都已经失败了8000多次了，还继续研究有什么意义呢？”爱迪生反而说：“我从来都没有失败过，相反，我发现了8000多种不适合做灯丝的材料。”对于成功的人来说，他们之所以能坦然面对失败，是因为他们在失败中看到了收获，他们把失败当成了一件好事。因此，转换思考的角度是锻炼积极心态最核心的一点。
在本书中作者说，具有积极心态的人非常了解自己的能力，他们相信自己，相信人类。就像我们常常会听到成功的人总是相信人定胜天，而失败的人总觉得自己无能为力一样。如果你从内心深处就不认可自己的力量，那么你在遇到不幸和挑战的时候，往往更容易选择妥协。作者说，积极的心态并不能帮助你规避苦难和困境，积极的心态是一种思维模式，它能够使你在面临恶劣的情形时仍然愿意去追求最好的、最有利的结果。积极的心态指你在看待事物的时候，既能考虑到好的一面，也能考虑到坏的一面，但是要强调好的方面。
这也让我想到了生活中的自己，总会因为一些很小的事情焦虑，这就是心态的问题。最近我也尝试转变自己的思想，对一些无法改变的事情不纠结，理智看待问题，并按最好的方向去做，一切都变得更顺畅啦。
二、潜意识影响人类心态和行为
之前读一些心理学的课程，就有了解过潜意识对我们的影响，很多时候我们自己会给自己一些心理暗示，这些也会变成我们的潜意识，在不知不觉中影响我们的思考和行动。甚至可以说，潜意识是显意识的基础，当你使用显意识进行思考的时候，你的所思所想就会慢慢渗入到你的潜意识层，时间长了，当你习惯了某种思想和行为，你的潜意识就会记住它，等以后发生类似的情况，不需要显意识进行思考，潜意识就可以主动支配你做出回应。
如果你想要自己的未来和现在有所不同，就一定要改变你的潜意识，让潜意识记住积极的思想和行为，发挥积极的作用。当你的思想传递给潜意识时，在大脑的细胞中会留下痕迹，然后潜意识就会立刻支配你的行为，去执行这些想法。这就是人类心理的工作方式。
举个例子，就像安慰剂药物一样，给患者吃安慰剂的药物，却依然有很多患者治愈或缓解了病情。当人类的大脑倾向于相信的时候，潜意识就会引导我们的想法和行为做出对应的反馈，从而更容易获得我们想要的结果。所以，想要自己有积极行动需要培养和发挥潜意识的积极作用。
三、如何去做？
积极思想是需要训练和学习的，持之以恒才能获得良好的结果，只有你把它深深地刻入到自己的潜意识中，才能持久地对自己的行为产生积极的影响。在本书中，作者通过研究几百位成功人士的案例，总结了成功的17大法则。大概如下：
1、培养积极思考的习惯
想要培养自己积极思考的习惯，第一步就是要切断自己和以往所有失败经验的联系，让你的潜意识忘记失败。
有一句话说的好：你越怕什么就越会来什么。
我在工作当中也常常会这样，会很担心教新生的时候遇到很多很难教的幼儿，比如爱哭泣的，性格古怪的，多动症特质的，或者是自闭症特质的孩子...每当开新班的时候，我都会非常紧张，这就让我的潜意识里觉得新班不好教。
后来我发现，并不是所有新生都难教，并且难教的课堂让我积累了丰富的经验，这些经验让我可以胜任各种各样的课堂。当我一要带新课堂，我就刻意不去想 “难教的课堂”，回避掉失败的经历，这时候，发现一切都迎刃而解。
所以，要想成为一个乐观积极的人，最重要的一点是切断自己和负面情绪的联系，学会将过去的不愉快统统忘记。如果你不清楚自己在什么时候会陷入消极的情绪中，一定要多对自己提问：这样想对不对？你最希望怎么样？长远来看，你现在这样好吗？
2、寻找积极的目标
书中说，在现代生活中，大部分人迷茫的原因是因为既不满意自己现在的生活，又不知道自己究竟想要什么。在作者举办的“成功学-积极心态”学习班中，他注意到，每100个人中，就有98人不满意他们的世界，但他们心中又缺乏一个他们所喜欢的世界的清晰图样，而明确的目标却是一切成功的起点。
有一句话说的对“我们把自己想象成什么样子，就会成为什么样子。”所以，你要给自己设定一个长远的目标，并加上时间限制。当你把自己想要什么牢牢地刻在自己潜意识中时，它就会自然而然地带你走上正确的轨道。
我也是如此，总对自己的生活不满意，但是对于自己到底想要什么，并没有深入思考，如果连目标都没有，又如何实现呢？
我想在一年里，稳定好自己的事业，能够和丈夫一起付首付，找到自己未来的定位。有了这个目标就会对自己的工作有所规划，也会减少平时上班的过程中的小抱怨，因为朝着一个目标去走的时候，自然会努力克服负面的困难。
三、多记录
其实很多大咖，牛人，都分享过自己的生活，写日记、做记录、做规划、做复盘...其实这就是训练思考的习惯。我们思考的习惯，就像运动员在锻炼的时候要不断重复练习一个动作一样，运动员是在训练肌肉记忆，直到他的肌肉能记住动作的规律为止，而我们的思考习惯也是如此，必须重复训练思维习惯。到我们遇到麻烦的时候，潜意识就会指导我们的行为，按我们所希望的那样做出反应。
作者给我们推荐了利用纸和笔描述问题以及分析问题，是强制人进行思考好方法，遇到问题的时候，如果你能清楚地写出自己遇到了什么样的问题，有哪些原因造成了这个问题，可以有哪些解决方案，并一步步地进行拆解，就会发现自己的思路变得越来越清晰，解决问题的速度也变得更快了，由此也会加强自己的信心。另外，在遇到困难或深陷逆境的时候，你还可以把你面临的问题和你具备的能力分类列到纸上，然后，把你的注意力集中在自己所具备的能力上面，加强自己对积极因素的意识。
四、给自己积极的心理暗示
遇到困难的事情，专门告诉自己一些好的暗示，比如中考跑步的时候（那时候瘦弱的我体育及其差），跑的时候就不停的想，再多跑半圈，我就减一点速，再坚持一下，争取超过下一个人...最后，我还是跑到了终点。
潜意识对人心理的暗示作用是巨大的，及时的自我暗示，告诉自己再坚持一下，也许就能获得成功。
五、用沉默来解决
生活里难免遇到解决不了的问题，这时候大部分都是自我纠结的原因，难以做出好的选择。
为了不让自己的情绪朝着消极和不客观的方向发展，可以暂时把它丢到一边。因为当你心慌意乱的时候，想要找出理性的答案是不太可能的，只有你平静下来才能真正的面对难题，这才是理性的思考。
最后还是要推荐坐享，培养自己的元认知能力，保持早晨和夜晚睡前愉悦的心情，长此以往，你想不乐观都不行。
