中原焦点团队高级五期  讲师第13期    贺变丽  坚持分享第1125天  2021—7—11

各位朋友：

      大家上午好！

      有的人总觉得孩子不好养，孩子不听话，孩子犟嘴，而有的人聊孩子总是很高兴，说孩子画画比较好，或者歌唱的比较好，或者说孩子能够帮父母干一些活。后者关注的是孩子好的方面，前者关注的是孩子不好的方面，难道说是孩子真的不好吗？

        焦点理念中有这样一句话：每个人的世界都是自己建构的世界，关注什么就会得到什么。你关注孩子好的方面，看到的就是孩子的优点，你关注孩子不好的一面，看到的都是孩子的缺点。我们个人也是如此，你关注自己好的方面，看到的是积极向上的一面，你关注负向的一面，看到的是消极的一面。

        一个孩子有一些抑郁情绪，她觉得生活没有希望了，心里特别难过和伤心，通过详聊这个孩子告诉我，她在写日记，写抑郁日记，内容是写抑郁第一天、抑郁第二天、抑郁第三天……大家知道吗？她写到了抑郁第十天。

        写了十天，大家试着想象和感受一下，她的心情会怎么样？大家说的非常好，她的心情会越来越低落，也会越来越难过，因为她每天关注的是自己抑郁的时刻，情绪低落的时刻，关注什么就会得到什么，心情肯定会越来越糟，越来越不好受。

        当这个孩子给我描述的时候，我不知道大家有什么感觉，我感觉这个孩子仿佛进入了一个黑暗的隧道，她见不到一丝亮光，看不到生命的希望，她越入越深，情绪越来越低落，心情越来越难过，她在难过伤心这条黑色的隧道中越走越深。大家想象一下，如果是你，你的心情会如何？和这个孩子一样，越来越伤心，越来越难过，情绪越来越低落。

        关注什么得到什么，关注抑郁低落的情绪，这些情绪就会越来越多，那么，每天中有没有快乐的时候呢？（这就是关注正向）

        这个孩子说也有的，我问她：从早晨到现在，你觉得有哪些快乐和高兴的事呢？她说：老师上课讲的故事觉得挺有趣，听故事的时候觉得很快乐。我说咱能不能写一些快乐日记，观察每天情绪好和快乐的时候，并写成日记，比如快乐第一天，快乐第二天，快乐第三天……这个孩子很听话，开始写快乐日记：快乐第一天、快乐第二天、快乐第三天……开始向快乐出发。

        我建议她先写十天，这个孩子是一个非常懂事的孩子，她就开始写。每天当她关注快乐的事时，她发现快乐的事挺多的，比如同学们对她一个微笑，老师表扬她，和同学们一起去吃饭，他帮同桌买饭等。

      大家想象一下，假如你是这个孩子，你每天醒来关注的是快乐、高兴的事，心情会如何呢？大家说说看，对！心情肯定是高兴的。这个孩子脸上多了笑容，和大家的交往也越来越多，所以说，关注正向点燃了这个孩子生命的希望之光，现在她已经上了大学。

        这个事例也印证了焦点中的一句话：每个人的世界都是自己建构的世界，关注什么就会得到什么，当我们关注好的、正向的事时，我们就是快乐的！

用心感受生活，坚持关注正向第7天：

1.早上本想早起，感觉有些累了，就放纵自己躺在床上休息。正是因为这样的慢时光，让我有机会听李老师和戚老师的微课。李老师在讲稳的时候，用车的底盘做比喻，既生动又形象，以后讲这个主题可以借用。戚老师讲云手时，思路清晰，层层推进，让我有了讲这个主题的冲动。感谢两位老师！

2.楼上装修，电钻声音很大，在家只能看书了，一个月前买的一本书只看了十几页，下午可以在声声的电钻声中安心地看这本书了。

3.儿子的房间整理得一尘不染，与初中时凌乱的房间相比，真是天壤之别，人是会不断变化的，为孩子的干净整洁点赞！