一直对年龄，或者说寿命，没有太大的概念，也从未思考过这个问题。只知道活在当下就好了。

但今天在公园跑步时，迎面走来一位大爷，微笑着对我说：“多多运动，活到一百岁！”我跑步时一般都不会主动跟别人说话的，也不会去关注对面的那些面孔，目光总是落在前方的地面上。但听到这位大爷主动微笑着对我讲话，我当时那步伐的速度，让我来不及回话，便友好地向他竖起大拇指，表示同意他的说法。然后我俩就这样擦身而过。

之后，我便陷入了沉思。真能活一百岁吗？也不是不可能，毕竟有人活到了一百岁。活到一百岁会是什么样子呢？怎么才能活到一百岁呢？各种思绪飘落我的心间。

最后，我把焦点放在了最后一个想法上：怎样才能活到一百岁。

刚好今早刚刚听了一篇文章题目叫《人老了，请重视这三条准则》，里面的观点我还是比较认同的。那么我就这个“活到一百岁”的话题来说说我的见解。

想活到一百岁，首先要保持一个良好的情绪。一个人如果能控制好自己的情绪，遇事不急不躁，好心情就不会被破坏，身体也会很健康。而反之，如果控制不了自己的情绪，时间久了，身体状况就会出现各种危机，最终会引发各种各样的疾病。

对于这点，我自己深有体会。好的情绪不仅可以让自己健康，还可以让胎儿健康。在我怀女儿的时候，我深知孕妈妈的情绪对胎儿会有多么大的影响。所以我自从怀孕后，就自己告诉自己，遇到任何事都不生气，每天都保持心情愉悦。那时我还在学校教书，学生不听话，老师有时是真生气。但我时刻在想，要开心，要高兴，给孩子一个舒适的生长环境。女儿出生后，特别活泼，而且很聪明。从小到大，她都特别乐观。她小学的班主任曾经对我说过一句话：“美琪同学整天都笑呵呵的，开心到老一百岁呀！”女儿今年就要高考，这么多年了，老师的这句话，到现在我还记忆犹新。

而坏的情绪却会让自己身、心都会受到不同程度的损害。就在三年前，我遭遇了家庭破裂，事业受挫，闯进了人生最低谷。我每天都在痛不欲生地强颜欢笑。最终，我的承受力达到了极限，我仿佛控制不住自己的情绪，听到的每句话，遇到的每件事，都让我的心特别烦躁和悲伤，我开始每天偷偷地哭泣，我开始无休止地与最亲的人发脾气。但当我发完脾气后，我才发现，自己好像变了一个人，之前那个乐观的自己哪去了？我意识到这样发展下去的话，不疯掉也得得抑郁症，所以我开始做重新找回自己的努力。就在去年，我生病了，还好，医生说吃药治疗一段时间可以自愈。而且医生说我这个病在他们科是唯一能治愈的病。我感到自己很庆幸，幸亏是生的能自愈的病，否则不敢想象了！

再回到“活到一百岁”的这个话题来。想活到一百岁，还要坚持运动。长时间的运动可以使体内产生多巴胺和内啡肽。这两种物质可以使人内心产生愉快的感觉。据说恋爱和毒品也可以让人产生这种类似的感觉。所以如果自己过了恋爱的年纪，或者失恋了，那么每天就去坚持运动。至于毒品也会让人有这种快感，就不难理解为什么一些明星大腕们会去碰触它了。

对于运动可以让人心生愉悦，我也深有体会。我早起跑步也有几年了，但都是因为各种事情断断续续的。只是从今年春节开始，坚持每天必跑上一万步。为什么会坚持去跑步呢，就是因为我觉得跑步可以疗愈心灵。而且在跑步的时候，我的头脑里还会蹦出一些灵感来，比如这篇文章，就是我今天跑步时“蹦”出来的。

想活到一百岁，还要养成一个良好的饮食习惯。饮食结构要均衡，荤素搭配但不能过于油腻。蔬菜水果每天多少要吃一些。现在大家的生活条件好了，多吃些水果比多吃一顿肉要更养生。

即使经济条件不怎么好，但至少每顿饭都要吃新鲜的，不能吃剩菜，特别是隔夜饭菜。咸菜尽量少吃或者不吃。

对于这一点，我以我母亲为例来讲讲。母亲从小就很苦，八岁时挨过饿，所以从不浪费粮食。即使吃剩下的饭菜，她也舍不得扔掉，有时闻起来都有点酸味了，她也要热一热再吃掉。我很不理解母亲，总是告诫她要爱惜自己的身体，别因为一顿剩菜吃坏了肚子。但她的思维模式可能已经固定在“不浪费每一粒粮食”上了，根本没有意识到健康饮食对身体有多么重要。所以我希望，母亲以及跟我母亲一样总习惯吃剩菜剩饭的家人们，能够爱惜自己的身体，早点改掉这个生活习惯。

养成一个良好的饮食习惯，还有一点就是每顿只吃七八分饱就可以了。人，是饿不死的，但却能撑死。适当的让自己感受一下饥饿，可以激活身体细胞的活性，有助于健康。

活到一百岁，是一种奢望吗？我觉得只要我们每个人都时刻爱惜自己，保持乐观心态，多做运动，合理饮食，都能成为百岁老翁或百岁老太！