努力不是和意志的较量，也不仅仅是一种自我激励。而是一种系统性的方法，一种具有策略性的活动。
1、防止僵固心智模式，改用开放、积极的成长心智模式
改变语言习惯，将封闭的、绝对化的总结性评价改为开放式的自发提问。比如要反复反省自己有没有说过“我不擅长做这个事情”、“我做不好”、“我已经做得很好了”之类的问题，可以再进一步问下自己，“做成这个事情，还有哪些地方可以提高”、“还有什么办法可以解决这个问题”、“如何把这个事情做的更好”等等。
2、专注发展自己的优势才能
个人成长中，需要彻底摒弃木桶理论，而应该集中发展自己的优势能力。T型人才，在30岁之前先培养自己的专业技能，即T中的那一竖。30岁之后再培养那一横，做一个能站立的通才。
3、专注的力量：人与人的差距是怎么来的
专注带来差距，也许有时候无从选择、从一而终是我们掌握技能、做人生赢家的最好选择。
4、解决专注和广泛的矛盾，可以采用杠铃策略。即同时采取极端行动，一方面，专注在一个既定领域学习；另一方面，拿出较小部分时间，积极的探索和尝试新的知识。
在既定的领域中，需要采取“狷介”的态度，即一丝不苟、将事情做到极致的态度。而对于其他的领域，则用七八十分的标准完成即可。对于一些无足轻重的事情，则能做就不做了。
5、从来没有意志力这回事儿，只有做了才知道你的兴趣
以意志力为动力而开始的事情，中途放弃的可能性很大。所有的动力来自内心的沸腾，如果你做不到一件事，无论是搞好关系，还是寻找爱人，还是减肥，都是因为你还没有真正想做。
其实也不存在什么兴趣，按照李笑来说法，兴趣大部分是源于“能比别人做的更好”的一种主观认知。所以，要有兴趣，你得先投入时间让自己充分了解这个事情。我在知乎上曾经看过一位同学的说法，非常赞，他说一件事情没有投入三十小时以上的努力，不要说自己了解。注意者三十小时是高效的、专注的时间投入。
所以，做一件事情的时候，先不问有没有兴趣，而是先很投入、很专注的做起来，并懂的如何把单向的事情变成双向、被动的事情变成主动，那么可能就会越做越有味道，可以一点不痛苦的坚持做下去。
