参加五维教练技术的培训已经有大半年了，回忆这大半年的时间感慨万分。时常将教练技术里面的一些信念挂在嘴边，应用在课堂上，改变着自己也帮助着他人。
教练技术里面有教练是领导者的信念
1、人是OK的。要接纳和相信
2、人的行为背后都有一个积极的意图。探索背后的动机
3、人是有资源的
4、人会为自己做出最好的选择
5、改变是不可避免的，只有你认为重要的，才会全力以赴的去做。
我们知道被人相信也是一种力量。
经常认为自己学东西很慢，但是又做出一副很认真学习的样子，真的很苦恼。
其实当时光流逝，会发现我们所学到的知识，生活中会不经意的时候放出来。
参加五维的培训我参加了好几次复训，老觉得没有学懂太多的知识点，其实每学习一次都是一种进步，都有收获，就像老师每一次上他的课，你就会发现他都在迭代，都在改变。
当在生活当中我们学会用一些积极正向的能量来引导自己的时候，我们会发现外界对自己也有正向的期待。
因为相信，就是一种创造正向期待，会不由自主的就会达成。
例如每天早上花些时间做个面膜，画个淡妆然后再搭配漂亮的衣服去上班。刚到办公室就被其他同事说今天好漂亮的赞美，所以一整天心情都会很好。当第二天早上起床，不想化妆不想打扮的时候就会发现，不行！因为到办公室有人会赞美我，为了满足他人正向的期待，我必须化妆搭配，漂漂亮亮的去上班。你看这就是信任的力量。
当我越来越爱自己，我真的发现自己身材越来越好，面相也越来越柔和
俗话说，运气！运气！
这个气一定是自己运的。
当你越来越好的时候，这个运气自然也就好了。因此跟一群正向能量的人在一起交流，心里的那种高流明度人也会会受其影响
因为他是积极的正向的。
心动，当然不如行动，不然就会从蠢蠢欲动到一动不动。
五维教练技术里面有一个行动对我的影响很大，那就是---打卡，
打卡，保持一种好的习惯，让我们有了持续的学习，不断觉察，日渐丰盛。让我们真正的把在五维课堂上学到的东西用到生活，建立打卡群见证小伙伴的成长，跟促进彼此的友谊。
教，就是最好的学！
我是企业的内训师，在公司内部课堂我也把五维的课程进行积极分享，这样就可以将老师讲授的知识沉淀下来记在心间。
组织大家建立打卡群：
健身、美容、瑜伽、正向能量都行
最重要还是要做好五维教练里面的几个内容。
1、觉察日记：首先觉察我们每天因为一些事情而带来的情绪的变化，用3F的方式写觉察日记：觉察事实，觉察感受，觉察意图，下一步的行动计划是什么。
2、强有力提问：在觉察的过程中一定会有问题出来，背后的积极正向的动机是什么？以后遇到类似的问题怎么做？现在这件事情对未来有什么影响？问自己强有力的问题，其实可以更进一步提升我们的觉察。
3、规条日记：肯定的方式例如：我“应该”总是很快乐！我“可以”总是很快乐，我可以“有时”很快乐，我可以快乐“当我心情好的时候”。你看，透过这种写规条日记寻找自我的最好方法。这个改变让你觉得怎么样？当然我们也可以有一些否定的方法来，例如：我“应该”永远不会问题。我“可以”永远不问问题。我可以“有时”问问题。我可以问问题“当我不了解的时候”。
哈哈你看我越来越接纳自己，因为我相信每一天的努力都会比昨天更好一点点。
学习五维，坚持打卡，我们需先懂得觉察自己，感受人的存在系统，无论是觉察日记、丰盛日记、规条日记、强有力提问、3F觉察打卡，刚开始我们都会基于表面而写日记，随着觉察的深入，我们会慢慢的觉察的深入，从行为-能力-价值观-身份-系统的觉察，或者从行为的背后觉察-思维-情绪-期待到我们的卓越品格，当我们能完全感知到自己这套完善的系统，就能引领他人创建觉察。
以上是陈序老师讲的一段话。
我释怀啦！
学习是一个过程，我们可以先从表面开始做，看上去像那么回事，坚持下来，日子久啦！也就真得那么回事啦！
当未来感觉愤怒焦虑时
不必担忧，
因为这是你的卓越性在召唤你！
在公众号“耶律纠纠”上我与小伙伴组织打卡活动，在23天完成后，我们还组织小黑裙摄影活动呢，看看照片吧！
感谢五维教练技术的学习，感谢打卡带来的蜕变。
坚持打卡，找到最好的自己
