十月怀胎，一朝分娩！孩子是父母爱情的结晶，也是每一对父母希望的寄托，有一个身体健康的宝宝是每一个爸爸妈妈的愿望。对于妈妈来说怀胎十月是幸福的等待，很多妈妈以为卸了货就万事大吉了，就轻松了！真的是这样的吗？
NO！接下来坐月子才是真正磨难的开始！自从怀孕开始，就开始听老人说“月子一定要好好做，别看现在没事，等你老了有后悔的时候”！这让很多产妇听了都很害怕，不得不“听从”！月子期间不允许：开空调，洗澡，洗头发，不能出门，吹风，不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。
但是现在生活水平提高，生活条件不断改善，现在提倡科学合理的坐月子，绝对不能因为“迷信”而去坐月子，最后受罪的还是产妇自己！那么该如何科学坐月子呢？
一. 有个好心情
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
二. 充足的睡眠
产妇坐月子一定要注意休息，这是头等大事。产后妈妈们在家一定要静养，注意要有充足的睡眠，不能疲劳等。但是也要注意适量的活动，所以宝妈们产后第二天应该适当的下地活动活动。
三. 均衡营养很重要
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
四. 做好个人清洁
产后妈妈身体本就容易出汗，加上天气的炎热，所以夏天坐月子的妈妈更要注意身体的清洁，一定要经常清洗身体并勤换洗内衣内裤，以确保身体的洁净和干燥。坐月子的女性也是可以正常洗头、洗澡、刷牙、洗脸的，保持个人卫生的清洁也有助于促进产后身体的恢复。
五. 夏天坐月子一定要注意这两点
1. 室内要经常通风
坐月子期间产妇的卧室内应该每天都要开窗通风换气，切忌门窗紧闭，如果室内温度实在太高，可以适当的开一下空调或风扇，只是注意产妇和宝宝都不能直接对着风吹。室内开窗通风换气主要是为了保持室内空气的清洗，产妇在良好的环境下休息才更有利身体复原。
2. 穿棉质的长衣长裤
夏天坐月子一般会比较容易出汗，但也不建议产妇穿短袖短裤，这样会很容易着凉感冒，所以夏天坐月子也最好是穿长衣长裤，可以选择薄一些的长衣长裤，而且最好是选择棉质的，因为棉质的衣服不仅舒适，吸汗效果也好。夏天坐月子也需要注意保暖，除了穿长衣长裤，脚上也尽量穿上薄的袜子，以防止脚部受寒。
看了上面的文章，相信大家对怎么样科学坐月子有了详细的了解了，不要在盲目听信老人的“月子病”，不让干这个不让做那个，甚至大夏天的都要给产妇捂上多层被子，这真的不科学，月子期间有一个充足的睡眠外，还是要适当的活动下。
用心去爱，用爱去教，和孩子一起成长，享受幸福和快乐。如果这篇文章对你有所帮助，请动动你们的手指转发出去，能让更多的宝妈受益哦！
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