由于过年那个月肆无忌惮地吃东西，身体变得虚胖。大约从十天前开始，我开始严格控制自己的饮食。
在手机上下载了一个APP，根据自己的身高体重，控制自己每天所需的摄入。蛋白质多少、碳水多少，脂肪多少，都很清晰。
这样操作之后，我才发现原来以前的自己一直都是碳水摄入过多，蛋白质摄入过少。坚持到第二天，我发现自己的精神比之前整天都好。以前，每到中午12点吃完饭后，我会有2～3个小时头脑昏沉、不在线。控制饮食的第二天，我整天都能保持一个良好的清醒状态，学习和写作效率也有所提升。
此时的我才明白，原来“吃好”是如此重要！
记得以前在陌生城市上班的自己，由于上班特别忙，做饭时间有限。我就总是给自己做素菜，肉菜只会在一周休假的那一天做。到后来，自己的工作状态就总是很差。
查了资料才发现，原来蛋白质摄入不足会让人疲劳、乏力、注意力不集中等，我之前工作的状态和饮食有很大关系。
没有好好吃饭，让我的大脑“宕机”，而碳水摄入过高也给我带来了一系列问题。
容易困，睡不醒，有脑雾、失眠等。这十天来，我加强蛋白质、减少碳水的摄入后，发现自己也更容易入睡了，睡眠质量也变得更高。当然，好处还不止这些。
在体会到平衡饮食的益处之后，我不得不后悔自己在这方面“醒悟”得太晚。
要想身体好好干活，就首先得照顾好它。
在年过30之后，身体好像变得越来越“娇气”。吃得太饱睡不着，饿了也睡不着。细微的噪声，都能影响我的注意力，因此我不得不让自己租了一个特别安静的屋子。
身体就像一台极其精密的机器，在经历了前面30多年的高速运转后，现在性能开始下降了。它的功能已不再允许我“随便造”。
大学熬夜追剧后，第二天照样活蹦乱跳。现在的我，不得不刻意改变自己过去十几年晚睡的习惯，开始尝试早睡早起。因为熬夜一周缓不过来，熬夜也会让脸上的斑纹增多，精力下降。
有些事，只有中年之后才明白；有些人，只有中年之后才会和解。
在中年，我与自己和解了。现在的我，开始在意自己每一餐饭食，每一个小的内心变化。
很多事，只有你在意了，你才会认真对待。只有认真对待了，才会多了些仪式感。
现在的我，每天精心地去挑选自己做饭的食材，把它们清洗干净，称重记录后，精心烹饪。在少油少盐中品味食物本身的味道，将吃饭也变成一种享受。
认真对待人生，从当下的每一天开始；认真对待每一天，从当下的每一次吃饭开始。
当食物的能量进入身体，不多不少刚刚好时，就像久转疲惫的机器，加了新机油一样，又可以高速运转了。
控制饮食的这10天，我减重了4斤。以前总以为减肥主要靠锻炼，现在才真切地明白“三分练七分吃”的重要所在。
日子像风吹麦浪一样，一天天飘过。可身老心却不能老，在每一天中好好地呵护自己吧！
