在现实的生活中，我们常常找不到自己，不了解自己，反倒很期望知道别人对自己的评价。在参加一次关于舞动心理的社团活动时，提到关于对自身美的看法时，有的学员很自信的说“我是美的”，可轮到我的时候，我很疑惑，我根本不知道自己美不美，指导老师说，如果一个人的容貌是10分，你能给自己打几分，我犹豫再三说，可能也就是2、3分吧，我说出来后，在场的学员，嘘声一片，几乎都说，你也太不自信了，在我们的眼里，你最少也是5分以上，而其中一位更为自信的说，我认为我自己就是8分以上，她说出的那一刻，我看着她脸上洋溢着快乐，充满的昂然的自信感，脸庞似乎都发着光，整个人真的就是美极了。

在《溯源》这本书的第一章就是“你觉得自己重要吗”，在章节中又专门中黑标题标出“别问了，谁比你更了解自己？”，林教授建议，让我们自己来演绎“自己是怎样的人”。

人们的所见、所闻、所求，是在个人世界里用自己的信念去定义和演绎，可以说这个世界充满了对话和演绎，或者说这个世界是由对话和演绎堆砌而成，也就是说，对每一件事，对每一个人，对每一份职业，包括对我们自己，其实，都是用自己的信念其思考、去理解、去定义的，而人的信念的形成百分之八十都形成在三至十岁的阶段，所以，中国自古就有“一岁看大，三岁看老”之说，而十岁之后的信念，多数是透过某些事件去归集记忆的，之后，会强化个人信念。为什么心理师在做咨访时，包括现在很多心理文章，都会提到原生家庭对自身心理状态的影响，这其实就是通过某些事件强化了个人信念。比如单亲家庭，如果带孩子的一方，经常说对方的不好，那么，长大后的孩子，往往会在潜意识里缺乏安全感，对爱情，对家庭会有渴望，但很难充分信任。

而这种信念容易改变吗？爱因斯坦曾说过“要打破人的偏见，比崩解一颗原子弹还难”，可见，要改变这种信念非常难，但只有一种例外，那就是你自己愿意改变，否则谁也无法令你改变。

所以，通过本章节阅读，我们应该学会除了要对自己诚实，更要从正面的角度来看待自己，演绎自己的时候尽量挑选可以支持你向前的对话，这其实就是对自己的一种自我确认。

如果你对都自己都无法确认，又怎么能够让别人确认你，相信你呢？

而我参加的那个心理社团活动，老师最后也说，如果你在内心里不能确认你的美，那么，别人再说什么，你都不会改变，说到底，就是如果你都不够自信，那别人又怎么能够去评判你呢？

就如同我写公号，开始的时候，我是无论如何都不敢发朋友圈，发给熟识的朋友看的，生怕写的不好丢人，而后面，有了勇气发出去，是源于群内一些陌生网友的支持，还有我的学心理学的一些朋友的鼓励，其实，在本质上，还是不够自信，而这种信念根深蒂固。

写作也是一种疗愈，我希望通过读书来反省自己，也希望通过写作来慢慢的找到自己的症结所在，愿这不是一个很漫长的时间。