7今早完成了2026春节后的晨跑，跑完心里特别有感触。
这两天盘点了自己一天的时间流程，发现整块的时间本来就少，少得可怜的整块时间还都被我浪费掉了，所以必须好好规划自己的整块时间，而早上就是我最完整、最能自己掌控的时间段，这么一看，早起真的是必须要做的事。
既然要培养长期早起，就得给自己找点早上能做的有意义的事，先动起来才行，晨跑和阅读就是我给自己安排的第一件事。
今天跑完也发现了不少问题，原本计划6点半之前跑完，刚好去店里上班，结果跑到6点40才结束，还是老毛病，高估了自己的可用时间。
我平时跑3公里大概25分钟，这次非要定4公里的目标，而且6点10分才下楼，不超时才怪。说到底还是早起拖延了，本来计划4点45起床，5点40前做好热身直接下楼，就因为之前某一次天没亮晨跑遇到点事，心里有阴影，现在天不亮不出门，一来二去就晚了。
下次可不能这样了，时间必须严格规划好，跑3公里就老老实实跑3公里，30分钟内完成，加上前后热身拉伸15分钟，一整套锻炼下来要40分钟，要想6点半准时去店里，就得算好到底几点开始跑步，不能再马虎。
不过今天也得好好夸夸自己，计划定了就立马行动，没有因为起晚了、心里犯懒就放弃，跑完之后浑身舒服，身心都特别愉悦。
还有个小细节要改改，今天直接穿着厚衣服跑到店里，跑完一身汗，再骑车很容易感冒，下次在家就穿少点跑，跑完在家换好衣服再出门，就不会遭罪了。
这场晨跑也让我想起刘媛媛说的：人生最大的贵人，就是执行力超强的自己。
想做的事，别犹豫，先动起来；不会的事，边学边做；不懂的事，边做边理解；害怕的事，边害怕边去做。
再糟糕的开始，也远远好过站在原地一动不动。先行动，再优化，比什么都强。
