关于学习精进：
11月1日，读完林光华先生的《庄子解读》；
11月4日，把第一篇小论文交给导师；
11月19日，第二篇小论文基本成型；
11月21日，收到第一篇文反馈；
11月30日，读完张松辉先生的《老子译注与解析》；
反思：1文、2文未完成投稿计划，原因之一在于，21日-26日期间，因眼看月末临近，第一篇论文反馈结果不太好，投稿计划尚无一点眉目，心情低落，加之遇上了政治考试，手抄答案的疼痛感，丧了好几天。随着11月26日考完政治，27日进入状态，一点点投入到写作中，一点点沉潜下来，找回那个初心。
精读5篇陈少明先生文章的计划并未完成，一方面由于计划太杂，另一方面由于自己是个容易突然冒出来某一想法的人，也许因某一新闻的触动，也许是受某一简文的刺激，或者是朋友圈某个人的分享，我便很容易被带偏，牵引我去关注其他事情，由此我便忘记了出发的原因，或最初自己想干什么东西。细细算来5篇文章真的不多，摊开来看，每周1篇，时间是绰绰有余的。究其根源，自己不会处理碎片化时间和整块时间。比如，有时候看综艺正起劲儿，明明决定用15min碎片化时间看一点综艺，偏偏最终用了1个多小时完成本应15min完成的事情，进而致使整块的时间碎片化。
精进：（1）严格要求自己，允诺半个小时结束的事情，请一定在半个小时一定结束，不要拖拖拉拉再延半个小时；
（2）合理分配时间，整块时间看原典，啃难啃的东西，碎片化高度利用提
（3）用整块的时间撰写大文，碎片化时间做比如倒立、微阅读、看短视频等。
关于健康管理：
跑步16天，最远距离7km，3次6km以上，按时完成80km跑步计划；
在app的运用上从咕咚转战华为运动健康app，没有了点赞，没有了分享，没有了音乐的陪伴，越来越专注自己的呼吸，专注于身体的感受。
说起在运用咕咚的日子里，有事没事总想去看看是否给有人给自己点赞，今天关注的那个大神跑了多长的距离，用了多少时间，那一段时间有点迷失自己，一味地追求速度，极力将5km压缩在30min以内，28min以内，27min以内，以至于跑完不是气喘吁吁，就会出现右侧腹部隐痛的感觉，有时候也会咳嗽，夹杂着喉咙中难受的撕裂感。其实想想，app的作用本来就是为人服务的，但一味关注，一味从中获取点赞，恰恰成为了被物役使的过程，这不就是被app异化的现象吗？（异化是人的生产及其产品反过来统治人的一种社会现象吗）转战之后没有好友，没有人关注，没有人点赞，那就学着自己鼓励自己。
关于生活娱乐：
（1）看《奇葩说》
（2）看《幸福三重奏》
（3）看《奇遇人生》
看《奇葩说》是想从中多一种理解世界的方式，同一个辩题，不同的人会有不同的解读和感悟，其实，无所谓对错。由于人们的身份不同，年龄不同，所经历的不同，对同一事件自然可能会产生差异的理解。20世纪著名的间谍小说家约翰·勒卡雷先生曾说过，凡事都有一个与一望而知不同的真相。所以，请时刻保持一个批判的态度去看待这个世界，你目之所及，耳之所听的不一定是真的，那些遥远的，触不可及的也不一定是与你无关的。
看《幸福三重奏》是其实是为了看陈意涵。她是一个能量超强的女孩，跑步、游泳、瑜伽，浑身都散发着光。但几期下来，相比朗朗和吉娜甜腻的爱情和搞笑的东北方言，以及张国立和邓婕老师老夫老妻的日常，意涵和许先生的生活稍显单调，以至于弹幕上常会说，有人说陈大发夫妇的镜头怎么那么少。瑜伽+登山+2个人自导自演小情景剧，第一次播放时给人感觉是有趣、新颖，但第2遍、3遍再以此示人就稍显单薄和平淡，毕竟观众更多的是猎奇，喜欢新的、变化的东西，期待捕捉到不一样的镜头。但我认为恰恰他们两个的生活更真实吧，生活中确实可以制造浪漫、惊喜，但最终更多的是归于平淡。
说实话，《奇遇人生》讲真不够接地气，去深山看望留守儿童，赴美骑单车，抑或是赴日看阿尔兹海默证的老人，这些相比《幸福三重奏》中日常的点滴生活，《奇遇人生》更像是平凡人生中的点缀，让普通的再普通不过的人生泛起一点点涟漪。如果说《幸福三重奏》描摹的是人生中的常态，那么，《奇遇人生》中阐发的则是人生中的狂态，给你不一样的人生。
