改变第五天

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赤脚，衬衫，短裤，139。跳绳分多次。今天开始高抬腿跳。等适应几天，开始HIIT。然后肚子燃烧，勉强做了10个腹肌板。改变是痛苦的，同时是值得的，连自己的身材都无法管理的人，想改变生活估计也有点难。

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