1.深深地感恩表姐，煮杂粮粥买馒头给我吃，我们能够顺利地度过每一天，都要仰赖无数人的努力，感恩他们，深深地感恩水，感恩食物滋养我的身体，感恩呼吸，感恩心跳，感恩身体带着我到处跑～
2.深深感恩小鱼儿菩萨，给予我机会种下保护生命的好种子，在念诵中我深深感到往昔所做诸恶罪，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，而今一切皆忏悔，无明之时种下了太多坏种子，有时候我会感觉坏种子好多好坚固，好像我做了很多的布施，在内心深处依然吝啬，总是在学习爱人如己，但是却常常嫉妒他人，幸灾乐祸，但我记得格西老师说过，好的种子总比坏种子强大，期待有一天，我的好种子逐渐强大，融化内心那座贪嗔痴的冰山～
3.深深感恩佛陀，感恩佛法2500年来的传承，感恩在末法年代能够听闻殊胜的教法，深深感恩格西老师，感恩他让我们的眼睛看得见光明，感恩他的慈悲，智慧，用一只笔的故事教导我们甚深智慧，感恩我明白爱自己最好的方式就爱他人～
4.深深感恩春天，暖暖的阳光，万物复苏，人也变得很有活力，感恩如一师兄提醒我，这一个月是藏历新年，要努力多种下好的种子～
5.深深感恩莎莎，她是慷慨大方的好榜样，感恩她无私的分享，感恩种子精修群各位老师和道友的努力，让我看到不一样的世界～
6. 深深感恩爸爸妈妈，感恩家乡的亲戚朋友，感恩所有的老师，感恩爸爸的坚韧让我做事情容易坚持，感恩妈妈的乐观包容让我喜欢微笑，待人友善，感恩儿时乡下的生活培养了我对自然深深地爱～
我今天的目标是什么？
从意识上到行动上更加慷慨大方，练习蔣巴法则，发现表姐喜欢的东西
高效率的工作
我的终极人生目标是什么？
直见空性
今天最重要的一件事是什么？
高效率的工作
我今天如何与周围的人相处？
喜悦，微笑，感恩
我今天要学哪些新知识？
关于椰子油，仙人掌籽油用法
我今天要有怎样的心情？
喜悦，不生气慷慨大方
我今天怎样比昨天做得更好？
