今天晚上练习 特意让先生我帮我看看 果然下犬式做的不到位 肩胛骨中间不饱满 中背部有点鼓 调整后 感觉好强烈 从胳膊到腿一条折线都有感觉 手臂酸 背部酸 腿发抖 好吧 好吧 以后每天要先生帮忙调一下 这个体式是基础 要做好 建立觉知 因此习练者一定要保持开放的心态 不要固步自封 晚安
要以开放的心态练习
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