每逢佳节，胖三斤，今天是春节的最后一天了。一个春节过下了你长胖了吗？反正我是长胖了我，每天在家大鱼大肉，是否脸圆了一圈，肚子上的肉肉不知道从什么时候开始变多起来了。
春节变胖了这么办了？一个字减！
我是从9号离家去上班，离开家的时候感觉肚子多了两圈肉，原来得马甲线已经覆盖上了层厚厚的油脂。但会来10天后几乎肚子开始慢慢变的平坦了。今天称了一下体重47kg不到，回到原来的我体重！
春节长胖怎么十天回到原来的体重呢？
肉不是一天长上去的，所以如果发现过年期间长胖十斤以内都不要慌张。一般也不会长那么多！
春节在家呆的日子多少半个月时间已经算很多的假期了？
所以如果你在短期时间发现自己的体重长胖了，它不完全是脂肪，很有可能是因为春节期间吃的是重口味的，各种调料，我们的身体很聪明，但我们吃的重口味时，身体会把喝得水，存储在身体内，这时不仅仅是水，还有一些毒素排不出去，所以不管怎么样都要多喝水。
喝水不仅会能有利于身体排出毒素，还能让我们吃的少一些。
说乐这么多只想告诉大家，大家的体重浮动或者肚子突然鼓起来不要害怕，只要接下来的日子，控制好饮食，你的体重会慢慢降下来的。
我就是用了十天控制饮食减运动，体重回到原来的数字。体型也没有变，马甲线回来了。
那跟他家谈谈这十天我是怎么做到了。
俗话“七分靠吃，三分靠练”，这十天主要是控制饮食，几天每天都吃两顿，期间不吃零食。
能量守恒定律，大家都知道，想要减肥就是制造能量缺口，每天摄入量少于消化量，慢慢的你自然而然就会恢复原来的我体重。
这十天，关于什么蛋白质、碳水化物、蔬菜没有严格标准，但是重盐重油几乎杜绝。一般主食吃的多位就不会吃肉，因为主食跟肉的热量相对蔬菜、水果比较多。
每天我几乎大概估算不要吃太多就好，没有固定什么时候吃，不过晚上一般不会吃太多，几乎不吃。
比如：早上来不及买早餐，我就泡奶粉喝当早餐，中午吃了一个包子，还有一个饭团，晚上饿了就吃两个橘子。有时去健身饭运动很晚了，又很饿的时候，我一下子吃了一个鸡蛋饼回来有泡方便面（方便面的油料包一般不放）满足了，就没吃了。
其实不什么时候吃可以，总量不要太多就好，不过说太晚吃不利于胃蠕动，早点吃好。
只要你控制好饮食，你慢慢就会瘦下来的，你的觉得短期觉得自己发胖了，几乎是因为身体积水。
还有大家不要效仿我，我得饮食是有问题的，但我这个人就是比较倔，对自己比较狠。
还有其实偶尔饿两顿是死不了人的，也不会的胃病的，适当给自己肠胃减负有利于他们的健康。
日本一个长寿村，据说他们长寿的原因之一可能就有不会吃太多，现在也有很多科学家说人偶尔饿一两天对身体好。所以吃太多其实是我们人贪欲，其实身体不需要那么多能量。
还有最重要的科学家说的很可能是错了，我说的是错了。
祝大家元宵节快乐，永远年轻、天天开心。
