阴雨已经持续了一周。气温也骤减，所谓春寒吗？持续的阴天给心情带来抑郁的推动力。无论你做何努力，感觉总是阴沉沉的。大概在几天前，我终于承认对此无计可施。然后，发现其实没有必要努力去改变这种阴沉的感觉，为什么总是想使自己每天都如盛夏呢？因为有过的段段抑郁时间，所以对此变得相当敏感，觉得一出现就是火苗，应该迅速扑灭。但其实有时，或许它只是正常地摆动而已。察觉自己的情绪与状态，实在是一件说易行难的事情。或许，我可以尝试去改变自己的情绪，但不必抱着必须改变的念头，不行就尝试待在那里。或者，更理想化地，察觉自己的情绪，理解接受它之后，再从它传递的信息中去引导行动。
轻郁者日记——阴雨连绵对心情的影响
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