传输因子Mei女神的阅读9部曲
我是Adelina 路（路娜娜）今天早晨的高效阅读9步法，颠覆我30多年的读书习惯，当然不可否认，自从毕业读的书越来越少，想想很可怕，不进步就意味着退步，而不是原地踏步。感谢Mei，Chang ，代欣带我走进这个奇妙，激动，窥探，好奇，燃烧。在恢复平静。像过山车一样的节奏。
每天营养品太多，其实第一次接触很多听不懂，需要传输因子帮助我消化，过滤，吸收，而传输因子就是我们的校长Mei。一遍一遍听，每一遍都加深一次，昨天学习的导图记忆法和今天高效阅读9步帮助我今天记住重点关键词。
1，Prepare 准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1 分钟
2，：Meditate 准备内在工作：内在情绪和状态 30 秒-1 分钟
3，：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30 秒
4，Mind mapping 维导图阅读笔记法之 Preview 预习：设定时间和设定高效目标 30 秒。
5：Mind mapping noting&output 思维导图阅读笔记法之 Question and key words 写下具体的问题和关键词 3 分钟
6：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30 分钟
7：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10 分钟
8：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10 分钟
9：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3 分钟
Why
为什么要用高效阅读9步来阅读，现在人都在忙碌，闲下来的时间不多，很多人不懂得高效，高效工作，高效阅读。高效节约时间，节约精力，我们可以更好享受生活，陪家人，和志同道合朋友分享人生。
阅读：非暴力沟通
作者马歇尔.卢森堡。Nonviolent Communication （简写NVC）
目录
1，让爱融入生活。
2，是什么蒙蔽了爱？
3，区分观察和评论。
4，体会和表达感受。
5，感受爱的根源。
6，请求帮助。
7，全身心倾听。
8，倾听的力量。
9，爱自己。
10，充分表达愤怒。
11，引用强制力避免伤害。
12，重获生活的热情。
13，表达感激。
1963年由马歇尔.卢森堡提出，1960年代为美国联邦政府资助的学校项目提供纠纷调解和人际交流技3.1994年，联合国儿童基金会（UNICEF）将NVC引入前南斯拉夫的学校中，到1998年，有超过1500名来自40个城镇的老师接受了为期6天的培训。
接着，欧盟资助NVC培训师将NVC介绍到4所以色列学校、4所巴勒斯坦学校以及北爱尔兰的学校。
此后，以色列政府将NVC推广到以色列的学校中；同时，欧盟资助的NVC项目也推广到其他国家。[5]
k2003年，联合国教科文组织（UNESCO）将NVC列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的最佳实践之一（Best Practices on Non-Violent Conflict Resolution in & out of school - Some examples）。[6]
除了在教育领域的运用外，NVC还被广泛运用到世界各地不同层面不同环境中的冲突预防和解决，其中包括世界上饱受战争创伤的地区，如卢旺达、布隆迪、尼日利亚、斯里兰卡、中东、塞尔维亚、克罗地亚、北爱尔兰等。
语言是世界上最动听，最好的表达方式，也是最暴力，最伤害别人的一种方式。
读这本书让我懂得了如何更是表达，观察自己，如何寻求帮助并懂得倾听，理解，消化不良情绪，不压抑心中，不抱怨。不让身边人受到伤害的同时，体会爱，感受爱。
热爱生活，活在当下，感受爱的力量，体会生活的乐趣。帮助他人了愉悦。
