✨Day 28 宁静心态：不断复现知识整体✨

今天是先看了思考题才开始上课。

✨1. 我在何时感受到宁静？✨
✨2. 宁静的过程为何值得回味？✨

看思考题的时候就已经想到了自己✨宁静的三个场景✨：写作、演奏、歌唱。

其实最早出现宁静感觉的是演奏。当然，前提是那些非常非常熟练的曲子。还记得自己为了练熟自己喜欢的曲子时经常要经历长时间的烦躁，甚至会气得使劲拍打自己的手背，拍得都发红了，因为真的很气，觉得好像很简单的东西都没法熟练下来，更不要说困难的部分了。

特别是在有段时间，和一位钢琴非常强的朋友一起双钢琴演奏黄水谣。他很快就把他的部分练好了，每天都能听到他在隔壁的琴室里面尽情演奏，而我弹着相对简单的部分却一直进度不太好，让我非常焦虑。

结果当然是，我没能很好地完成作品，我的参赛机会最后还是交给了另一位同学，这确实是我一直都感到遗憾的事情。

不过，回到我自己喜欢的作品时，由于作品本身较为简单，我也没有什么练习的焦虑感，所以能够经常沉浸到演奏的乐趣中去。

💡在过去，日常生活中的我经常有很多奇怪的念头，导致我经常进入一种多愁善感、怨天尤人的状态。但一旦我进入了演奏状态，就会感受到周围的声音，甚至心中令自己烦躁的声音也一并消失了。我完全忘记了所有让自己难受的东西，然后尽情浸入到音乐之中。

同理，在我学懂了一些唱歌技巧后，在演唱熟悉的歌曲时，我也能非常快速地进入状态，全情投入到歌唱之中。

最后，当然就是写作了。如今每日写作经常超过两三千字，已经完全没有最初几百字“挤牙膏“的感觉。在我完全满足当天的表达欲之前，我几乎都不能停下来。往往到了完成一部分的表达，或者阐述完一部分思路，可以放下喘口气的时候，一看字数已经破两千了。有时候不得不强行让自己收住。毕竟过于旺盛的表达欲容易跑题，而我自己本身就是一个喜欢发散的人……

此外，我能够找到宁静的，往往不是静谧的环境，而是暴雨如注的夜晚，或是身处瀑布之下，或是在朋友一起高谈阔论时……是一种很奇妙的感觉，心中安定自若，甚至可以随时进入一种“入定”的状态。

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我突然想起来，这也是我小时候读书的状态，父母经常说那时候的我一看书就会听不见人叫，要拍我肩膀把我“吓醒”。然后有时候也会感叹，后来的我整天戴着耳机打游戏什么的，不理人，却不会像当初一样“入定”来看书。

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💡核聚老师在讲到“融会贯通”时，说到“发现知识是浑然一体”这句话，我有两个感触。

一是，我在完成学业后，一直认为任何心理学都可以从普通心理学中找到其核心理念，这也许就是一种“浑然一体的感觉”；

二是在演奏乐曲、歌唱、写作的时候，会有种自然流露、收不住的感觉，可能也是一种“浑然一体”的感受，似乎不完整地“表演完”，就会让心里有种事情没有完成的感觉，就像突然忘记了一部分知识一样难受。

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核聚老师说到英语的这部分，说一看到文章就想读出来，当年是确实有过这样的感受，特别享受把英语读出来的感觉，也许这就是所谓体验到了学习的乐趣，甚至乐此不疲，比如说特别喜欢用英语与朋友对话，向学生讲课、讲心理学知识等……

其实现在也会，只是接触得到英语的机会相对少了很多，都快感觉自己嘴里的英语要生锈了。

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又想到一点，我平时很喜欢听着音乐来工作。

但这样会有两种结果，一是工作完成了，发现自己都不知道自己听到了些啥；二是工作到一半停住了，感觉耳边的音乐非常吵耳（跟音乐类型无关），然后赶紧把耳机摘掉，而这个时候往往工作也做不下去了。

这两者之间何者为宁静，真的是泾渭分明。

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以上也算是我不断在核聚老师的课程中挖掘曾属于自己的“宁静”的过程。

越是挖掘，越是感受到“宁静”的巨大而深沉、平和、稳定、内敛的力量。

想起自己曾经有段时间沉迷诗朗诵，在不熟悉诗句的时候，经常会“嘴瓢”，念错字，这算是正常现象。但我自己有个情况是，在诵读熟悉以后，会突然出现明明看着字朗诵却出现读音错误、错字等情况，很多时候我都没反应过来是怎么回事。而其他的时候，熟悉的诗句一般是很顺畅地就读过去，毫无偏差。

后来仔细分析，越是在意自己是否读对，就说明自己开始怀疑自己是否有真正把握住知识，那种焦虑一旦冒头，就会不小心连本来能做对的事情都做错，而这种焦虑归根结底，就是确实自己没有不顾一切地、“不择手段”地去追求和达到极致。只有在自己真的足够熟悉的时候，这种宁静才会让一切都自然而然地流畅起来，在我所能意识到之前，已经完美地把整首诗朗诵完毕了。

这其实也与一位教我演话剧的前辈说的十分相像。

🌈她说，当我们经受了千锤百炼，真正入戏，整个人沉浸到角色之中后，我们根本不会意识到自己是在表演、在背词，甚至在我们谢幕下台之后，我们才会突然反应过来，看着舞台上的灯光一阵恍神：啊，我刚才做了什么？

而回应我们的，是观众们如雷的掌声。

那种感觉，只要感受过一次，就会欲罢不能。🌈

💥我至今仍怀念我感受过的那两次，果真，欲罢不能。

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那么，✨宁静为何值得回味✨，上面这段，足以说明一二。

而对于我而言，最初我沉迷于音乐之中，甚至是如今沉浸于写作与歌唱、主播……以及我所有的爱好，包括最近开始萌生的爱好，学习。

那都是因为我利用它们来对付我最大的恐惧：死亡。

人终有一死，而也有过很多人甚至到死亡来临前的一刻，都从未担忧过这一点。

而我却从很小的时候开始……有记忆的话，8岁吧，就一直在恐惧死亡的来临。

原因是在我七岁左右的时候，我的曾外祖母去世了。

也许是因为父母、外祖父母都是医生的缘故吧，他们并没有用“去了很远的地方”这种委婉的说法，而是直接告诉我死亡是什么。

幼小的我对此真的惊惧到了极点，经常半夜醒来大哭，并且非常惧怕黑暗，最害怕的两件事，就是一觉醒来我已垂老矣矣，和在睡梦中不知不觉地死去。

即使年纪渐长，这种惊醒，并且陷入惊恐发作的情况仍然时有发生。

我的父母为此发愁了很长时间，用尽一切办法，但最终也只能让我理解到他们的无能为力，因此我只能把自己的这份恐惧收藏起来。

💡现在想想，这其实也是一个进度焦虑。

我对人生最大的期待，就是“我还要体验更多更多不同的人生”。

所以我总觉得，为此，我需要度过极端漫长的时光，才能产生满足。

而苦短曰七八十年的人生，哪怕是有幸活到百岁，活得波澜壮阔，也仅仅是一次人生。

以这样的角度来看，我根本无法满足于此。

人生，是荒野啊！有那么多可以探索的，有那么多值得品味的，而人生却如此短暂。

然后，我无意中读到，庄子老先生说：吾生也有涯，而知也无涯。

我顿时觉得，其实一生学多少东西都是没有意义的，因为它们终将化为云烟，消失于岁月的长河中。

庄子老先生还补充了一句：以有涯随无涯，殆已！已而为知者，殆而已矣！

这成为了我一度厌学的最大诱因。

其实看完这段，学考霸到今天的各位，以及有认真听直播课的各位，也很清楚问题出在哪里了。

📍一、我在思考的时候，只想到了自己。

📍二、“以有涯随无涯”，正是极其明显的、极为过度的进度焦虑。

💡那么方法是什么？把握一点一滴，把能做的事情做到极致，可谓不枉此生。

否则？核聚老师说了，那就是慢性自杀，是每日的自废。💡

曾经在思维课程中有这么一个表述：

⭐️当我们真真正正进入自己的生命中向内探索时，我们会发现时间的裂缝，而我们在其中徜徉时，时间会被大幅地、乃至无限地延长。⭐️

当时我不太理解，而如今我发现，其实这就是宁静所能带来的至高表现。

而我就是在无意中利用了这份宁静，去对抗我的焦虑，对抗我的恐惧。

所以，宁静何以致远？

🍃对于我来说，在宁静中，我治愈了自己，然后得以勇猛精进，步向远方。

🍃🌊🌈📖📍📌⭐️💥🌪❄️🌫💡✨

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