那种感觉又来了，它太久不曾光顾，久到我以为自己已经走出来，不会再受它的困扰了。可它还是来了，在被厌愤的情绪缠上之后。
它像一个黑洞，如漩涡般把我往里面吸，我感到我的活力在一点点消失，对什么都厌倦到了极点，任何事似乎都变得没有意义。
不想说话，不想去逗孩子，不想去看群里的信息，不想……什么都不想，只想逃离，离开这个家，到一个没人的地方去。
可是，我不喜欢这样的感觉，然而不敢再去与它抗争，越是抵抗它就会把我缠得越紧，让我深陷在那个黑洞里无法自拔。
所以，我安静了，倒在被窝上，女儿离开后，我没有追出去，有爸爸在，她会很安全的。闭上眼，蜷缩着，我想看看我的脑袋在给我编造什么故事，是的，就只是安静地看着，不去跟它争吵。
渐渐地它似乎也停止了聒噪，不再去编那些让我气愤、绝望和自我反感的故事。我开始用意识去感觉自己身体的每一个部位，感觉我此刻蜷缩的姿势，迷迷糊糊地，我似乎睡了过去。
一个声音，我醒了，夫和孩子都还没睡。那种感觉不见了，一直往下陷的黑洞消失了……
2
一直以来，人的负面情绪似乎都是不被接纳的，它被称为负能量，也许是这股能量太强大了吧，强大得人似乎感觉无法驾驭它，所以我们会用各种方式躲着它，拒绝它，甚至为了否认它，当它来临时，我们开始否认自我。
而自我的否认更是助长了它的能量，直到它把你整个淹没！你就像掉进一个泥淖的黑洞，越挣扎陷得越深。
不会争吵，我只会写，把所有那些缠绕我的情绪、想法，一股脑写出来，然后安静。如果负面情绪是一股能量，那么你要相信，能量是流动的，它会来也会走。
你只要安静地试着跟它呆在一起，不去驱赶，不去否认。这就是接纳，接纳不是认同，不是沉湎其中。
接纳是……
如果你已身为父母，也许你会遇到过这样的情景，孩子刚睡醒或因一件小事，突然大发脾气，对你拳打脚踢，声嘶力竭地嘶吼。
如果，此时你比他更凶，也许能把他的那份情绪压下去，但情绪流通的管道就被堵塞了，堵塞的情绪依然会爆发，而且可能一次比一次凶猛，最后变成伤人伤己的利器。
如果，你劝他，别哭了。不被理解的他也许哭闹得更凶。
如果，你用物品引诱他，也许他真的会暂停哭闹，但他却从此学会逃避自己的情绪。
而以上这些都不是接纳，这也在无形中告诉孩子，有负面情绪是不好的，不被接纳的。然后，有人学会了压抑；有人学会了推卸责任（我有这些情绪，都是你害的）；有人学会了回避（用各种物品让自己上瘾，其实就是害怕去面对自己）。
接纳是，当你的孩子有各种情绪时，你能平静地和他呆在一起，告诉他，是的，我看到你很生气（很难过、伤心，就是为他当下的情绪命名），你可以生气，妈妈（爸爸）会陪着你。
如果他打你，你只要握住他的手。如果他推你，让你走，其实他并不是真的想让你离开（这一点跟成人有所不同，因为孩子他还没有能量去面对自己的情绪，如果此时，你离开会引起他的恐慌）。
你要告诉他，我爱你，我会陪着你！
很多次，陪伴完儿子的情绪后，他会深深地拥抱我，跟我说“妈妈，我爱你”。然后，在接下来他会显得平静，会投入到自己的游戏中。
3
是的，这就是接纳。如果你没有强一点的能量，也许你会发觉你无法接纳。孩子哭闹的情绪也引发了你自己的情绪，然后也许就做出了自己不愿意发生的事儿。
所以，在接纳孩子之前，我们要先学着接纳自己。当自己有情绪的时候，把那个有情绪的自己当做自己的孩子，有人叫他内在小孩。
像我们学到的接纳自己的孩子一样去接纳他，允许自己有负面情绪，给它留出空间，不去评判、不去逃避也不去驱赶。
如果，能量是守恒的，那么有正一定会有负，也许正负本无好坏之分。只不过，负能量被用在打击自己或他人时，才变得让人避而唯恐不急。
所以，只有我们学着去接纳自己的情绪时，才能去接纳孩子，或接纳他人！
