自控，有很多方法论，但要落实到每个人身上，每件具有的事情上。
一. 明天需要做好的几件事：
9:45起床
11:00开始工作，1个procedure 对译
你不可以逃避：版面费处理；通行证；复查
3:00pm，课程项目申报梳理落实
4:00pm继续工作，1个procedure 对译
二. 需要成为模版的几件事
1. 起床后一个半小时内开始并完成一个procedure
2. 小睡或休息后，半小时内开始并完成一个procedure
3. 面对任何通知或信息，你不能逃避，24小时内做出安排或计划
4. 有约定时间的事情，提前15分钟。
5. 有DDL的事情，提前给自己设立一个新节点。
