མི་ཞིག་གིས་འབད་བརྩོན་བྱེད་འདོད་མེད་པའི་སྐབས་སུ།  མི་གཞན་གྱིས་རོགས་རམ་ཇི་ལྟར་བྱས་ཀྱང་ཕན་ཐོགས་མེད།  གལ་ཏེ་འབར་མི་འདོད་པའི་སྐབས་སུ་གཞན་གྱིས་ཇི་ལྟར་སྒྲོན་ཡང་ཕན་པ་མེད། རང་ཉིད་ནི་ཡོད་ཚད་ཀྱི་འབྱུང་རྩ་ཡིན། འགྱུར་ལྡོག་བྱུང་འདོད་ན་ངེས་པར་དུ་རང་ཉིད་ལ་བརྟེན་དགོས། ལས་དབང་རང་ཉིད་ཀྱི་ལག་ཏུ་བཟུང་ཡོད། ཤུགས་རྒྱོབ། འབད་བརྩོན་གྱིས་རང་ཉིད་སྔར་བས་འཕགས་པར་འགྱུར་སླད་དུ་བརྩོན་པ་ལ་བཏང་ལྷོད་མེད་པ་གྱིས་ཤིག གྲོགས་གཅེས་ཚོ། ཞོགས་པ་བདེ་ལེགས།

    当一个人不想努力的时候， 别人怎样帮也没用； 当一个人不想被点燃的时候， 别人怎么燃烧也没用。 自己是一切的根源！ 想改变一定得靠自己！ 命运掌握在自己的手中。加油，努力遇见更好的自己！早安！

        དངངས་འཚབ་མི་བྱེད་པར་འཚལ།

    མི་མང་པོ་ཞིག་གི་སེམས་ཁྲལ་ནི།    དོན་ངོ་མར་བཤད་ན།  འབད་བརྩོན་མ་བྱས་པ་ལས་བྱུང་བ་ཞིག་མ་ཡིན་པར།  ཧུར་བརྩོན་བྱ་འདོད་ཀྱང་བྲེལ་འཚབ་ཆེ་དྲགས་པའི་སེམས་པ་ཞིག་ལས་བྱུང་བ་ལགས།      ——སེམས་གཏམ་དྲག་སྐྱེད་བྱུང་བ།