20200319 减肥第4天
目标体重：45kg
3月目标：53kg
原始体重：57kg
上次体重：56.1kg
今日晨重：55.9kg
今日运动：郑多燕健身操30分钟，塑形运动20分钟
今日饮食：
早餐：米糊（花生+核桃+红枣+黑芝麻+燕麦）+鸡蛋
中餐：米饭+莴笋炒肉+粉条包菜+豆腐汤
加餐：草莓
晚餐：草莓奶昔+沙糖桔
每日吃饭时间：8:00am-6:00pm
喝水：8:00，9:00，11:00，13:00，16:00，17:00，18:00，21:00
总结：下午做完运动很饿，马上自制草莓奶昔，200ml酸奶+小草莓8、9颗，还吃了两个砂糖橘，吃完有些撑。下回量要减半。
