今年一直在读《做你自己的心理治疗师》，觉得收获非常大，尤其是在寻找童年记忆中隐藏的“黄金”这一章，最大的收获就是挖掘到了自信和力量，以后有时间再多多聊下这个。
书中认为，童年记忆是隐喻——其他事情的象征和代表。这些记忆包含着构成你的核心价值观和信念的想法、感受和行为。你将学会如何解释每段记忆中关于你如何看待自己、他人和生活以及你为了生存而做出了什么决定的密码信息。
前天做了一段关于“破除反复发生并长期存在的问题”的记忆黄金挖掘，最近我经常被（1）“时间不够”困扰，往往精疲力尽，不知所措。一开始我觉得这种问题发生在工作（或学校）中，后来觉得还是源于（2）“自尊（与自己的关系）”。（3）这时我脑海中清楚的回现出小时候和妹妹发生的一件事。
（4）那个情景，我和妹妹出去玩，回来的路上，似乎是我们之间有点小冲突，她的东西掉了，因为她情绪不好，不愿意自己去捡，让我去捡，而我也不愿意走回去捡，她很有主见的自己径直走回去了，不管自己的东西，而我怕不捡东西就丢了，父母回家会责备，无可奈何，又气又恨，只能自己去捡回来。
（5）这个记忆最生动的部分，就是我又气又恨，无可奈何，自己颠颠的去把我妹妹的东西捡回来。我内在孩童的决定就是，有些事情也许不是我的责任，但如果我不去做，事情就会有损失，或者被惩罚。
做到这，回头想想，我觉得“时间不够”，我小时候形成的信念，可能就是我现在做得这么累，感觉没有时间的原因吧，在自己身上压上太多的责任，担心一旦自己做不好，事情就会变坏吧。
做完这个活动，我就释然很多了。昨天晚上也理直气壮的让我老公和我一起分担照顾孩子的工作，现在想想当时可能内在孩童又浮现出来，语气应该是带着又气又恨的情绪吧。这种情绪也许会影响到老公吧，继续修炼。
这本书真的很不错，希望可以安排时间从头到尾做一次。
