中原焦点团队 李明然 焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+161天（2020.2.9）
中原焦点第二次约练挑战
挑战每周2次，第一周第11次，总第86次约练
今天下午和程老师、贺老师约练，我作为来访者体验了外化技术。感受如下：
1.咨询师不急不徐的语调，让人听起来很舒服，容易让来访者产生一种信任感。
2.咨询师和来访者沟通时，多使用开放式问问，让来访者容易回答。
3.通过探讨，对接纳的理解更透彻。有情绪往往是因为不接纳引起的。虽然不认同，但只要接纳对方，自己就不会太有情绪。
4.情绪没有好坏之分，它的到来只是对我们的一种提醒。
5.太多的关注其实是一种控制，爱的极致是放手。
6.做自己能做的和自己想做的就好。
