你有社交恐惧吗——聊聊如何找到社交松弛状态

在人群中总找不到合适的位置。

看着别人侃侃而谈,自由自在,羡慕不已。但一靠近人群,多半时候语塞。

倒不是真的完全没想法、不会说话,就是心里总有一些担忧,例如,一句再平常不过的话,要翻来覆去思考这样讲合不合适,生怕说了会让谁不高兴了。

经过内心一番挣扎,说出来的话总不是那个味儿,越思考越含糊,越解释越不清楚。

于是,在别人眼中,就不知不觉沦为了一个没有特色的、说的话放之四海而皆准的平平无奇的角色。

渐渐的,别人讨论什么,也开始不询问你的意见,因为问你也大体能猜到你不过泛泛而谈。

做什么决定,别人也不怎么重视你的建议,因为你似乎怎样都可以。

你总考虑很多。

别人都说,你真为人着想,你真善良。

但奇怪的是,下午茶的时候,ta们顺手带回来的甜点,一般都不会送到你的座位;午后约上喝茶吃饭的时候,一般都没有人给你发出一声热情的邀请,诸如此类……

你真的完全不在意?

你难道不曾失落?


放下包袱吧!

其实,别人真的不需要你替ta考虑。

要想自己过得舒坦,你先得对自己善良。

关注自己的感受,重视自己的意愿,坚定自己的选择。


你可以不争不抢,可以温柔,你缺的是知道自己喜欢什么,对外展示一种确定及坚定,温柔地坚定。

当聚会中你比较累了,想提前离场休息,你可以大大方方地提出来,大家会尊重你的意愿。

当伙伴说这个石榴真难吃,可是你觉得味道不错。你可以坦坦荡荡地说“我觉得挺美味的耶。”不要虚伪的认同。

说出和别人的不同,也没人会因此看轻你,相反,他们会更清楚你的口味。

当你能选择参与项目A或者项目B时,如果此刻你更爱A,就去参加A,并跟也喜欢的人愉快合作。

别因为大家都喜欢,还不等争取,你就自己先放弃了。完了还在心里想,既然你们喜欢,我就让给你们吧。


如果觉得做到以上很困难,就你先把自己当做他人去对待,当做你最最最需要愉悦的人去对待。

在聚会中,你最重要的任务,就是让自己快乐,如果精力充沛,再用你的快乐感染别人。

玩的时候,别去评判任何人,就是带着开放的心态去玩。

你若不再担心别人对你的评价,也不想着去评价他人,内心宁静,状态就会松弛,和你相处的人就会很自在。

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