人们现在普遍都受到快节奏生活方式的影响，而且不知道，快节奏给我们带来的危害。
比如，我们吃的快餐，快速瘦身，快速阅读，快速掌握某项技能，等等，由此，我们经常感到的焦虑，压抑，难过都无法解释，因为我们都是被动地受到这些大背景大潮流的影响和推动，因为我们自己根本不愿意花时间来理会自己内心的想法。
如果不愿意慢下来，你还会让自己的大脑不知道如何想象，缺乏活力、创造性思考和独立思考的能力。而在合适的时候放慢生活的节奏，就会发现我们可以做什么都比以往做得更好，更有效率。
是时候在前行的路上慢下脚步，好好审视一下我们的生活，来了解或者立刻去体验一下慢生活。
一、为什么放慢速度如此艰难？
1，人体自然反应，速度快会引起肾上腺冲动，让我们产生快感。我们吃美食的时候，为什么更倾向于快点吃？所以在我看来，能做到慢食的人，都是非常有修养的。
2，我们的文化的一种行为定式，因缓慢在我们的文化中是个贬义词，是用来说那些做事容易放弃的人。他有点慢，也就是说，这个人有点蠢。我自己在某些方面，就是只蜗牛型的人，好吧，就是看起来有点蠢，领悟性比较差，做事有点笨，说话有点少。。。
3，慢生活包含的事有颠覆性质的思想，这种慢，是“积极的慢”。另外，慢生活就是与现在的主流对抗，当然是有些难度的，有条件的。其实慢生活，在相当程度上，是与仪式感有相同的难度。当然，想要达成的效果也是相当令人满意的，喜欢仪式感的人就会更有感触。
二，慢生活的意义
1，慢慢学会慢生活，会让你更快乐，更健康，更有效率。,
2，让自己的大脑进入创造性思维模式，
3，也是衡量慢生活的成功标志：做的所有事情都在你心里觉得更有意义了；感觉到和他人的关系更密切，感情更深，联系更强；
4，当你慢下来的时候，就会发现，曾经的例行公事，让你觉得费时费力学要赶紧完成的任务，最后都变成一件对自己的一件有意义的奖励，成为一件很珍惜的事情。
比如，你好好做顿饭，还能好好享用食物，还会收到与家人朋友深入沟通交流的机会，慢食一般不要说太多话，但即使不说话，其实可以心领神会，也就是可以额外培养默契。而更重要的，你还能收获健康的身体，你将不再喜欢垃圾食物。——看来我蛮喜欢谈吃的。
5，慢活，可以成为一个人的品格，优点，能力。以目前的生活来说，也是遗失的慢速换挡艺术。
三、慢生活的打开方式
1，把时间放在那些重要有的事情上，并且给够时间，充足的时间，好好享受，体味这些事情。有时候，即使什么也不做，也能有很好的效果。
2，做冥想锻炼，可以去做做瑜伽；
3，多看看书，听听古典音乐（焦躁的时候，不要听流行音乐），打造一个温馨舒适的环境，多去做一些对自己来说是具有仪式感的事情，宠爱自己；
4，不要放弃这个梦想：做自己想做的、喜欢的事情；或者做擅长的事情，因为这样会给你带来自信、成绩感、幸福感和快速的价值回报；
还有很多，欢迎补充。
