一

前段时间演员张馨予呼吁不要对女演员的胖瘦太苛刻同时上了微博热搜和知乎热榜。

她说女演员为何拼命减肥，是因为，胖了以后，世界对她们并不友好。

一时间，评论炸了锅，有同意的、附和的，也有反对的、嘲讽的，从女演员延伸到关于女生胖瘦的讨论，又一次冲上热搜和热榜。

正在减肥的我，觉得她说的挺对的，甚至放到普通人身上来说，也是对的。

瘦了就叫做逆袭，胖了就叫做堕落，这个以“肉”的多少来衡量美的高低的年代，似乎胖本身就是一种罪恶，因为它代表了你不积极、不努力、不能正视自己。

有段时间流行的一句话叫做“你连体重都控制不了，又怎么能控制自己的人生”，但是反观这个社会，不乏成功的胖子，也不乏失败的瘦子，太过绝对的言论，总是让人质疑的。

那什么样的身材叫做好身材呢？或者说到底还要不要减肥呢？

我觉得只要是自己能接受的身材就是好的身材，换句话说，只要是你喜欢的那个自己，无论多少斤，都是有趣的灵魂和完美的体型相结合。

当然，如果你不太满意自己现在的身材，觉得它会让你不自信，那就可以尝试健身或者减肥，相信当你达成自己的目标体重时，你人生的其他目标也会更加清晰和明确。

记得曾经看过这样一句话：

减肥不过是一种欲望盖过了另一种欲望。

所以这里就要衡量美食和“美”在你心中的重量了。

如果你是唯有爱和美食不可辜负党，那减肥可能是让你不开心的过程；

甚至减肥成功之后，为了保持体形和不复胖，需要让自己长期保持一种更清淡的饮食习惯；

也就是要求你一直克制自己的食欲，如果这种不快乐已经盖过了身材带来的不快乐，那就不要减肥啦（前提是保证基本的身体健康），做一名快乐的肥宅也是挺好的。

当然，如果你和我一样，虽然爱吃，但是更喜欢轻盈一点的自己，那就下定决心减肥吧，管住嘴，迈开腿，坚持控制饮食和合理运动，相信时间会给你一个想要的答案的！

我觉得所谓美的最好定义应该是“心情美丽”，无论是否要减肥，只要决定能让自己的心情美丽，那就是正确的决定。

克制饮食，或者大快朵颐本来就没有什么对错冲突，选择你喜欢的就好啦。

二

那我为什么选择减肥呢？

其实我的身材在世人的眼光中应该算是微胖及以上吧，一米六左右的个子，体重常年在100-120之间浮动，疫情期间宅在家里，成功地稳定在了120斤。

偶然有一天看到家里落灰的电子秤，就擦了擦，顺便上了个秤，没想到数字已经飙到了120。

然后，陆陆续续地从家人口中说出我胖了的事实。

尽管我整个学生时代并没有瘦过，也没有很胖过，我也没有因为体重受到外界的压力或者冷嘲热讽；

家人朋友说得最多的就是“你不胖”、“你这个身材刚刚好”，但是想减肥这个念头似乎一直伴随着我，从五年级开始，我就有了想减肥的念头。

当然了，断断续续地，因为没有正确的方法，也没有恒久的坚持，导致一直在减肥，一直没成功。

大学时又爱上了吃夜宵，和室友三三两两，买点炸串水果刷个剧的日子实在是太过安逸，所以减肥就又搁置了。

虽然一直想要减肥，但是似乎一直没有问过自己，为什么要减肥？这次减肥之前，我好好地捋了一下思绪，想到了以下几点原因：

  1.第一次意识到自己“胖”

那还是五年级的一次体检，男生一队女生一队来称体重和量身高。

因为那时候个头还是比较高的，所以排在了女生队伍的最后，能够听到前面每一个女生的体重，终于等到了我自己，上秤之后，体检老师说了一句“88斤”！

然后我内心比较了一下，发现自己竟然是全班最重的女生。

那是我第一次意识到自己有点胖，所以那个寒假就开始了我的减肥之路，每天五点起来在院子里跳绳，但是连续早起两三天之后就没有再早起过了哈哈哈。

那时候冬天太冷，还是被窝比较舒服，年少的我很快忘记了减肥这个大计，向睡眠和被窝妥协，这次减肥也以失败而告终。

  2.减肥至88斤于我而言是一种执念

虽然不知道什么时候埋下了这么一颗执念种子，但是就像练得一手好的行楷于我而言是一种执念一样，减肥到88斤也是我长久以来想要实现却未曾实现的一个愿望。

梨型身材的我，从初中开始就很烦买裤子。

因为每次买裤子时都是腰肥腿瘦，我讨厌极了那种裤子被大腿紧绷的感觉，讨厌极了每次都要被裤子选择，而不是自己选择心仪的裤子的时刻，所以，或许是从那时候开始，才想要减肥到88斤的吧。

  3.我觉得瘦一点自己会更加自信。

前些天看到一句话，觉得很受用：

你现在所有的烦恼都可以通过赚钱和减肥来解决。

当即有一种醍醐灌顶之感。

我觉得我会更喜欢瘦下来的自己，虽然我没有瘦过，但是我想要体验那种感觉。

冬天的时候为了保暖，怕冷的我每次都会穿得很厚，觉得自己很笨重，我想让自己也可以轻盈一些。

我希望自己更自信一些，《垫底辣妹》里有一句话：

如果能把不可能的事情达成的话，就会成为自信的人。

前面也说过，我从五年级开始减肥，至今未果，减肥成功于过去的我而言似乎就是那个不太可能的事情，我想，如果我能够达成的话，一定会更加自信的。

  4.我希望让自己更加积极健康地生活。

没有减肥之前，我超级喜欢吃碳水类的食物，完全不运动，每天吃的超级饱，然后就躺在床上或者窝在沙发上刷抖音、B站，虽然很幸福，但是有时也会觉得这种生活空落落的。

开始减肥之后，我学着记录自己的饮食，热量、营养表，感觉自己似乎也能更健康均衡地吃东西了。

我也开始慢慢尝试运动，跑步、骑单车、跳绳、平板支撑，虽然过程都不轻松，甚至是很辛苦的，但是运动之后出一身汗的感觉还是挺爽的。

三

下面也给想要减肥的姐妹或者大兄弟安利一下我减肥的小小心得：

  1.正餐一定要好好吃，不要敷衍，这样才不至于暴饮暴食，不然你在正餐时没有满足的食欲，一定会在夜宵或者零食时找补回来的。

  2.薄荷健康是一个比较nice的热量记录APP，减肥党可以安排上，最好再花十几块买一个食物称，会让饮食和热量更可控。

  3.如果你是和我一样既爱吃又想减肥的小可爱，那可以一周控制6天饮食，然后另外一天放开吃，也就是所谓的“欺骗餐”，偶尔一次欺骗餐可以让我们的基础代谢不至于下降，更利于减肥哦~

  4.减肥每日的热量缺口在300-500大卡就好，不建议太多。

好了，以上就是我关于减肥的一些看法，以及最近减肥的一些心得体会啦。

最后还是想说，无论是选择美食还是减肥，都希望大家能收获属于自己的好心情，毕竟心情美才是真的美。

作者：山海，温柔又沙雕。

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