10.28学习笔记
内心越有力量，你的话才越有力量。内心是虚的，你说出来的话也只会是虚的。
靠吼、靠说教永远到不了对方的内心。
只有不带情绪，不带批判，温和、平静地去表达，才能有效沟通。
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Q1：工作回家后对孩子容易炸毛，求解
A：问题呈现的是其实是你和工作，你和自己的关系。
面对工作，你是享受还是背负？
起心动念，是否你是享受工作，感恩工作给你带来的财富、荣誉和价值感。？
其实不在于工作、不在于孩子、不在于环境、甚至不在于同事老板，而是在于你是：
如何定义你的工作？
如何定义你的价值？
如何定义你的未来？
如何定义你自己？
疏离好自己和工作的关系，当你享受工作，体验的是工作的满足感、价值感，自然不会有工作的怨气带回家，有的只是好心情。
其次，注意回家前做好工作和家庭的转换，黑和白之间可以是彩虹。
回家前换好频道，可以提前准备好衣服，下班就把工作服换掉，美美的回家。
Q2：心情莫名低落，缺乏动力
A：①这是因为缺乏目标和方向。
问自己究竟想要什么？要往哪里走？后半辈子要成为一个怎样的人？
写出来，一个个划掉，划到最后你最想要的。
✔②一个具体可操作的方法是——去研究美食。
成为一个鲜活的人，接近生活，有烟火气，让自己开心起来，把感恩落到生活的实处。
开心-敢想-敢要-敢得到。
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谁着急，谁难受，谁被动。
✔女人，任何时候都要是稳稳的，家里的定海神针，你的孩子，你的家庭都会因此受益，你的老公也会高看你。
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✔我们和老公沟通的方式，从一开始肆无忌惮的去吼、去闹，到学习了之后可能又变成忍着、压抑着，让自己委屈甚至奴性的感觉，这都偏离了正道。
我们最终的方向是——我们每个人拥有内在的力量，能够温和而笃定地去和另一半沟通，柔软而有力量。
我们回到我们成熟的大女人的位置，也推着另一半，让他回到他大男人的位置上，成为一个成熟的大男人，一个有担当的男人，让他承担起作为一个男人、一个父亲应该承担起的责任。
