为什么健身非要办一张健身卡？很多人都会说我就喜欢户外跑步、打球、单杠双杠不行吗？更何况现在特别流行自重训练，你看网上有好多户外徒手训练的大神。OK这些都没错，那为什么偏要去健身房呢？我从几个方面发表一下我的拙见，希望给大家点小启发。
第一，对于想降体重的朋友，户外走路、跑步、再加上控制饮食，前期肯定会有很大的帮助。你会发现自己的心肺功能变好了，可以跑的更快更远了，只要管住嘴，体重开始的时候也会下的很快。
但是同样，你会发现自己的身体并没有变的很紧实，一些位置甚至出现了过于松的情况。 这是因为你除了户外运动，并没有做基本的力量训练，迅速瘦下后你的肌肉也会不断流失，你已经被撑开的皮肤还没来得及收回来，就被地球的引力吸向地面去了。用一个很多女性朋友闻风色变的词汇：下垂。
所以，来健身房主要的目的，就是为了把肌肉留住。在减体重的过程当中不要把自己宝贵的肌肉也流失掉。
健身房训练的种类多，选择也多，不会枯燥。健身房的跑步机有很多模式，你可以在一个小时的有氧运动中有更多的变化。关节不好的朋友还可以选择椭圆机、功率单车这一些对关节压力小的有氧设备。
不得不提的一点，在健身房你可以有机会接触到很多的练的不错的男神、女神，可以近距离的看到他们在“人前显贵”的背后，付出着什么样的努力。
别告诉自己练不成那样，要知道咱们刚出生可都是一个模样， 只要自己想没有不可能！我目睹了很多当初的健身小白，现在已经蜕变成健身达人。除了傲娇的身材，运动能力都变成了同龄人追逐的目标。说不定下一个就是你！！
第二点，就是很多选择打球（各种球）的朋友。这个已经上升到运动的最高阶段，就是运动表现。对身体的协调性、爆发力、柔韧性、灵活性、反应力等都有要很高的要求。
想提高自己的运动表现，就更加应该到健身房去打造身体。给大家讲个最简单的例子，看那些体育明星们，有哪一个每天只是练习自己的专项技术的？他们都是根据自己的运动项目做了很多相对应的力量、爆发、灵活、协调、反应等等的训练。
记住，只有强壮聪明的身体，才能保证我们很好的完成技术动作，并且降低受伤的风险。
最后说说那些街头的健身大神，也顺便给你们科普一下。街头极限健身（Street Workout）属于极限运动的一种，也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。主要以社区健身器材锻炼，追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。
虽称之为街头户外，但运动地点并无限制。在家中、街道、随处可以找到的公园空地，利用随手可得的器械（公园健身器械或栏杆），以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为“游戏锻炼”。
街头极限健身的五大神技：
慢双（慢速单杠双立臂）、前/后水平（单双杠前/后水平）、顺风旗（或翻译为人体旗帜） 、单臂引体（标准单手引体向上）、俄挺（俄式挺身俯卧撑）。
BUT千万不要被这些大神迷惑，他们真的不是光靠那根单杠或者双杠就练成这些神技了。 他们也是在专业的训练场地里面有专业的教练，不断进行循序渐进的练习，才练成最后的神功！
所以我们每个人都欠自己一张健身卡。一张健身也就是3000-5000左右，平均到每天最多10-20块，够一顿饭钱吗？不要觉得贵，如果天天都去看看一年以后会给你带来什么！
一张健身卡，送给自己一个好的生活习惯，坚持运动打卡， 两三年以后你会谢谢我的。
