4.7 星期五 南京 晴
《叶武滨时间管理100讲》97-98讲 情绪
我听到的：
1.一切的发生都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。
2.维持在高能量、正向情绪时，我们的效率才会更高。
3.时间会过去，所有的事情都会过去，唯一不能过去的是你对这件事情的反应。凡夫畏果，菩萨畏因。从果回到因，接纳所有事情的发生，去成长自己，总结智慧，从困难中成长，享受每一个发生。
4.一切的发生都是最好的安排，都是来成就我们去反思，去提升我们自己的智慧的。也许你今天遇到一件事情很难受，终究通过训练你会接受，但还远远不够，你要去享受、感谢，甚至惭愧这件事情为什么会发生，这时你就成长了。如果你能从我是一切的根源出发，你的人生会有很多很多的可能。
5.黑白之间是彩虹，放下非黑即白，扩大我们的认知，就能找到第三种方案，它不是妥协，而是双赢。
下一步行动：
刻意练习自己觉察情绪的能力，有情绪时，拿出纸和笔，进行刨根问底式的灵性书写。
