真正的爱是两个人在一起时能够感觉到
“与这个人在一起可以无拘无束”，
既没有自卑感也不必炫耀优越性，
能够保持一种平静而自然的状态。
—— 阿德勒
01
确认偏差（confirmation bias）
所谓确认偏差是指不论事实与否，人们倾向于寻找能支持自己观点的证据，或者曲解现有的证据以诠释自己的成见,就像是先入为主这个概念，多见于感情问题和传统观念。沃伦·巴菲特也深谙这一点，“人类最擅长过滤与我们的现有观点相矛盾的新信息，使现有解释仍然成立”。所以换位思考一直是他坚持的思维模式。
回到应不应该查伴侣手机这一点，如果你心里总有一个怀疑是他出轨了，他不够爱你。那么他与别人聊天时无心的一句语气，微信里无意识发的一个表情，都会成为所谓的证据，从而影响你们的感情。确认偏差可以说是人性之一，在生活中普遍存在，具有深刻的生理和心理基础。当我们了解了确认偏差这个事实，不代表我们就可以完全免于其扰，它是深深扎根在我们基因里的，也是从古至今从另一个角度来看可以保护我们的一种机制，由于大脑想要避免痛苦，实验发现，大脑在发现与自己意见相左的观点时，会产生痛感，就像是身体受到伤害一样。
想要在一定程度上减少确认偏差，有两点可以先做到，一点是保持开放的心态，学会接受世界的多样性，更迭自己的认知。另一点是主动寻找不同意见，比如做决定的时候可以多站在对立面思考，写下来不同意见，这样可以更好的对比。
02
真正的爱
人性幽深复杂，无法保证漫漫长路上的忠贞。阿德勒认为：真正的爱是两个人在一起时能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”，既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。
爱从来都是两个个体间的一种感受，现在、此刻，我跟你在一起感到开心、舒适、平静、满足。长久的爱，则是一次次这种感受的累加。
如果两人在一起的时间也没有被珍惜，取而代之的是警惕、紧张、怀疑，这样的爱在长久看来也不能被称之为爱了。
03
此时此刻
我们要像跳舞一样
认真过好作为刹那的『此时此刻』
不念过往，不惧将来
只需要过好每一个完结的刹那
没必要与谁竞争
也不需要目的地
只要跳着
就一定会达到某一个地方
如果你整日纠结于另一半是否出轨，是否与别人有暧昧，那势必无法和你的另一半全情享受彼此在一起的时间，导致互相之间疑窦丛生，享受当下，抛弃对过去的执着，停止对未来的焦虑。只有当下的一瞬间才能被你抓住。不要等岁月流逝才发现，过去的每一天都是如此珍贵。
04
课题分离
在之前的文章我们有提到课题分离的概念，该不该看手机用这个概念思考，答案是大可不必看。你所能做到的事是继续爱这个人或者不爱，出不出轨是另一半的课题而不是你的。
课题分离的本质在于区分我能改变的和我不能改变的。我无法改变的事情，那便是“岂能如人意”，而我能改变的事情，便是我的课题，要做到“但求无愧我心”的担当。
一旦他人和自身的课题产生混淆，便会产生痛苦。不要把他人的课题拿来，也不要把自己的课题丢给别人，没有人会按照我们的期待去生活。掌握了课题分离，便掌握了人际关系。我们可以控制我们自己是否改变，而他人是否改变不是我们需要关心的事情。
作者：Shuyi
校正：沙丘小编们
