如果不是16年9月做了次体检，看到体重已飙过了125+，我还没那么严重的焦虑感，从16年9月开始，我开始了在家里跑步机或室外简单的跑步，每次5km，对于一开始没有运动习惯的朋友来说，跑步或许是个不错的开始，如果你刚开始运动，又害怕运动受伤，私教也是一个很好的选择。到12月我开始接触莱美运动，一直坚持到现在，目前大概是一周4次+健身的节奏。
莱美运动来源新西兰，是通过1小时多个小节的运动达到健身目的的活动，包括bodycombat、bodypump、bodyjam等多个项目，是一个教练对多个学员的小团体课程。
目前在北上广深、武汉、杭州、重庆、西安等城市都有开设莱美运动的健身房，比较知名的有乐刻、超级猩猩、中航等，具体授权的健身房大家可以去莱美官网或者微信公众号搜索，并对应地在具体的健身房预约课程。
莱美课程最大的魅力来自于它寓社交和运动于一身，每节课下课后拍照纪念本次上课，并把上课的同学拉进群组分享照片共享心得，如果你和我一样是个喜欢凑热闹的娃，那就很容易形成自己的小团体，一起坚持，运动那么苦的事情竟然也变得有趣了起来。
减肥从来不是一蹴而就的事情，神马一个月减10几20斤，也不是我这种凡人能达到的，而最让我印象深刻的是有一次在lovefitt（现并在乐刻）听到一个小姐姐说，她用了半年时间，每天一节bodypump、一节bodycombat，没有刻意节食，半年瘦了20多斤，体脂率也下降了很多。后来我也效仿她，每天泡在健身房2小时以上，并控制饮食，很快体重就瘦了下来，其实如果没有胖的无以复加，每天或者一周3~4次花1小时全心全力地上完一节课，足矣。
疫情时期，很多健身房还没开业，大家可以下载一直播关注超级猩猩、抖音关注乐刻运动、中航健身等，每天不同时段都有课程，在家里也能动起来。
减肥也不是一件一劳永逸的事，我也不觉得世界上有那么多吃不胖的人，我身边的很多瘦子，都是胃口很小，吃了几口就饱腹感很强的小鸟胃。包括我现在瘦下来之后，很容易有焦虑感，没法肆无忌惮地吃美食，怕复胖，怕又回到过去的体重都是瘦下来之后感受很不好的事儿。
但肥胖时期的我试过逛街逛到朋友的店，进去试穿的每一件衣服，都让我难堪到不能抬头看镜子。所以即使减肥好难，运动很苦，我也在不想回到那个胖得穿不下漂亮衣服的时候了。
