最近听一个宝妈说，孩子老是不好好睡觉，睡觉容易醒，晚上还得抱着孩子在屋里走着哄睡，抱着睡着了，一放下就醒。遇到这种情况该怎么办呢？
遇到这种情况呢，我们首先要找出影响睡眠的原因。一般呢有以下几种原因，
第一睡前玩的时间过长，过度疲劳，过度兴奋或白天受到惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等会使精神不能很好的被抑制下来。
第二呢是饮食不当，晚饭吃的过多，吃的食物不宜消化，或者吃的过少因饥饿不能入睡。
第三是睡眠姿势不舒服或者胸口受压，呼吸不畅。
第四是孩子尿了，纸尿裤没有及时更换，孩子觉得不舒服。
第五是，睡的床不舒服，或卧室环境不好，比如室内空气污浊，室温过高或过低，过于干燥，灯光过强噪音过大等。
第六婴幼儿患病，比如脑虫病蛔虫及体温升高，鼻子不透气等各种疾病。
第七，日常生活发生变化，比如出门在外，住了新家，换了新保姆等。
我们要让宝宝养成良好的睡眠习惯，因为睡眠有助于婴幼儿的脑发育，有助于记忆力的增长。并且在睡眠时身体的循环呼吸，泌尿等多种生理活动以及新陈代谢均处于较低的水平，全身的骨骼肌肉也处于松弛的状态。是整个身体得到了充分的休息。婴幼儿的生长速度，在睡眠状态下是清醒状态时的三倍，位于大脑底部的脑下垂体所分泌的生长激素，在睡眠时分泌的最多。生长激素能够促进机体本身的骨骼，肌肉，以及内脏等的增长。一般初生儿的睡眠时间呢是20个小时，2~6个月的婴幼儿的睡眠时间是14~18个小时，7~12个月的婴幼儿的睡眠时间是13~15个小时，1~3岁的婴幼儿的睡眠时间是12~13个小时。从满月以后的婴幼儿在晚上的睡觉时间一般都保持在10个小时左右。白天睡觉次数由3~4次，然后过渡到白天睡两次，上午一次下午一次，然后再大一点两周以后白天睡一次，一觉睡两个小时左右。三周左右的婴幼儿午睡时间，有的孩子睡的时间比较长，一睡就睡到晚上了，这时呢应尽量让婴幼儿午睡时间不宜超过两小时，以免影响夜间的睡眠。
那我们怎么培养婴幼儿良好的睡眠习惯呢？第一，我们要保持室内空气新鲜，应该经常开窗通风，新鲜的空气会使婴幼儿入睡快睡得香。
第二，室内温度应调好，以20度至23度为宜，过冷或过热都会影响睡眠。
第三，要给宝宝制造一个安静的环境，室内的灯光要暗要柔和，窗帘的颜色不宜过深。
第四，最好给婴幼儿选择一个适宜的床单独睡，床的软硬度适中，最好是木板床，以保证婴幼儿脊柱的正常发育。
第五睡前不做剧烈运动，避免引起婴幼儿过度兴奋。
第六睡前将婴幼儿的脸角和臀部洗净，一岁前的婴幼儿不会刷牙，可用清水漱口，并排一次尿。
第七，被褥要干净舒适，与季节相符，冬季要有保暖设施，夏季需备蚊帐，换上宽松的柔软的睡衣，有时婴幼儿喜欢吸吮手指可以不予干涉，这对稳定婴幼儿自身情绪也起到了一定的作用。
做到这些呢，宝宝的睡眠就会慢慢的改变，越来越好了。
