事实证明，某些食物可以增强您在卧室的耐力。
研究表明，一些特定的营养素——从常见的维生素到鲜为人知的植物提取物——已经证明对阴茎性能的特定方面有积极影响。吃这个不吃那个！收集了这些超级食品的最佳示例，这些超级食品还可以通过让您的小家伙看起来更大！以下是对您的阴茎最好的食物——帮助您保持勃起的食物。
阅读本文后，请务必查看我们列出的15 个实际有效但被低估的减肥秘诀。
1个咖啡
得克萨斯大学最近的研究表明，每天喝两到三杯咖啡（或从其他饮料中摄取 85 到 170 毫克咖啡因）的男性患勃起功能障碍的可能性比摄入最多 7 毫克咖啡因的男性低 42%日常的。那些喝掉四到七个杯子的人患这种病的可能性比不那么紧张的人低 39%。这种趋势适用于超重、肥胖和高血压的男性，但不适用于糖尿病患者，糖尿病通常会导致该问题。那么，喝咖啡到底是如何让事情继续下去的呢？科学家们说，这种兴奋剂会在体内引发一系列反应，最终会增加血液向南流动。
根据营养师的说法，这里有14 种每天喝咖啡的副作用。
2个香蕉
硬汉有健康的心脏，所以吃香蕉补钾，对心脏和血液循环有好处。摄入足够的钾有助于控制钠含量，防止血压飙升并降低患心脏病的风险。如果你吃太多盐并且不喜欢香蕉，可以从橙子或带皮土豆（矿物质在皮中）中获取钾。
这是您每天吃香蕉时身体发生的变化。
3个辣酱
你有多阿尔法？好吧，你能处理多少杯辣酱？法国最近的一项研究发现，喜欢辛辣食物的男性睾酮水平往往高于那些不能忍受高温的男性。在接受调查的 114 名男性参与者中，研究人员发现经常使用辣酱与较高的 T 水平之间存在明显的相关性。研究作者表示，这一发现可能部分归因于辣椒素——辣椒中的一种炽热化合物，之前的研究表明它与睾丸激素水平升高有关。在动物研究中，辣椒素还显示可以增加某些器官的大小，同时减少腹部脂肪。
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4个绿茶
绿茶富含称为儿茶素的化合物，已被证明可以消除腹部脂肪并加速肝脏将脂肪转化为能量的能力。但这还不是全部：儿茶素还可以通过促进血液流向阴部来增强欲望。
“儿茶素可以杀死破坏血管并使血管发炎的自由基，从而提高它们输送血液的能力，”Healthy Simple Life 的 RD 和 LD 的 Cassie Bjork 说。“儿茶素还会导致血管细胞释放一氧化氮，从而增加血管的大小，从而改善血液流动。”
流向生殖器的血液意味着兴奋的感觉，所以啜饮这些东西会让你想要继续下去。比约克建议每天喝四杯以感受全部效果。选择我们最喜欢的 5 种减肥茶之一。
5个黑巧克力
黑巧克力成为恋爱前的礼物是有原因的。可可可以增加促进情绪的荷尔蒙血清素的水平，血清素可以降低压力水平，增强欲望并更容易达到性高潮。这还不是全部：可可还可以增加动脉的血流量并放松血管，将血液输送到所有正确的区域，从而增加愉悦感。
6个樱桃
樱桃富含花青素，这种植物化学物质可以清洁动脉中的斑块，让它们保持营业。这对腰带下方的血流有直接影响。因此，请将它们作为常规零食：一杯热量低于 100 卡路里，并含有 B 族维生素、抗癌类黄酮和 3 克纤维。
7葡萄酒
如果您正在寻找一种既能增强性欲又能平息约会前紧张情绪的方法，那就给自己倒一杯红酒吧。根据发表在《营养杂志》上的一项研究，葡萄酒可以提高您的睾丸激素水平。在实验室测试中，研究人员发现，葡萄酒中的一种化合物槲皮素会阻断导致身体排泄睾丸激素的酶，从而增加血液中 T 的循环量。葡萄酒丰富的抗氧化特性还会触发一氧化氮的产生，从而放松动脉壁。这增加了向南的血液流动，产生了性兴奋的感觉。如需下一次小酌的最佳选择，请查看我们 在 Costco 可以买到的 30 种最佳葡萄酒清单。
8个蜂蜜
与普通糖相比，蜂蜜对您的血糖水平的影响也较小，因此它不会像白色物质那样让您的身体进入脂肪储存模式。尝试在下午茶或早餐燕麦片中加入一些蜂蜜，但不要过度；甜花蜜每汤匙含有 17 克糖分和 64 卡路里热量，因此过多的蜂蜜会使您变得沉重，而不是让您感到饥渴。
9石榴
一些学者认为这不是苹果，而是夏娃在伊甸园中用来引诱亚当的石榴。她很聪明：发表在国际阳萎研究杂志上的一项研究发现，石榴汁富含支持血液流动的抗氧化剂，有助于改善勃起功能障碍。虽然这项研究是由 POM Wonderful 资助的，但动物研究也表明，长生不老药可以改善长期的勃起反应，因此绝对值得一试——从字面上看。回击一下或将果汁倒一点：一杯酸石榴汁含有约 31 克糖。
10生蚝
除了富含 B12 外，牡蛎还含有比任何其他食物来源都多的锌（几乎是每日摄入量的五倍）。这种营养素对于睾丸激素的产生至关重要，当您的 T 水平下降时，您的业务也会下降。像其他双壳类动物一样，牡蛎富含 D-天冬氨酸，这种氨基酸已被证明可以暂时提高低睾酮水平并改善不育男性的精子质量。
11强化谷物
如果您不喜欢吃海鲜，请知道强化早餐麦片也是维生素 B12 的良好来源。据美国农业部称，家乐氏全麸、Special K、Smart Start 和 Whole Grain Total 等健康谷物可提供一整天的摄入量。检查营养成分并选择全谷物，这有助于降低胆固醇水平。高胆固醇会导致动脉粥样硬化或动脉阻塞和收缩，从而抑制血液流动，这对您的心脏是危险的。因此，可能是时候开始食用一碗帮助您在早晨保持勃起的最佳食物之一了！
12草莓
也许在浪漫的时光里吃一些巧克力草莓毕竟是明智的——尤其是因为它是帮助你保持勃起的最好的食物之一。一旦您的心跳加速，草莓可以帮助血液流向需要的地方。它们富含花青素，这是一种五颜六色的植物化学物质，有助于保持动脉畅通，促进血液循环。此外，它们富含维生素 C，这与更高的精子数量有关。或者尝试用香醋制作这款烤草莓脆饼。
13花生酱
事实证明，好的花生酱是变相的壮阳药。它富含两种对良好卧室表现至关重要的营养素：烟酸（两汤匙中含有您每日推荐摄入量的四分之一）和维生素 E（相同份量中占您每日摄入量的 75%）。在《性健康杂志》上发表的一项研究中，服用烟酸补充剂的阳痿男性报告称，与服用安慰剂的男性相比，他们的卧室能力有了显着改善。花生酱也是叶酸的良好来源，可提高精子质量。单击此处查看我们的 13 种您可以自己制作的美味花生酱小吃。
