近年来，随着手机的人手标配化，手机、电脑的使用时间占比越来越大，人们的平均睡眠时间越来越少，加上工作的压力，熬夜已成为现代人生活的常态。
可你有没有想过，你常常给手机充电，却忽略了也需要充电的自身。
也许有人会对此感到疑惑了，人也需要充电？《你充满电了吗》一书中就有“人需要充电”这样的说法。
人们目前对人充电的理解是较为狭隘的，比如“你充电了吗”，这句话里的充电是指充实自身的进修或学习。事实上，充电一词对于人而言有着更为丰富的含义。人的充电包括肉体和心灵两个方面。
关于肉体的充电，简而言之，肉体的充电即为养阳的过程。
人的正常生存需要阳气的支持。阳气是生命的根本。中医素有“得阳者生，失阳者亡”的说法。阳气的来源一为先天之气，来自于父母；二为后天之气，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
肉体的充电就是补充后天之气，大致包括呼吸、饮食、睡眠等这些基本生理需求的满足，以及锻炼。关于健康的食品、干净的水、空气，这个很容易理解，比如你在一个负离子充足的山林就会感觉神清气爽，满血复活一般。而肉体充电我想着重谈的是锻炼和睡眠的部分。
生命在于运动，动能升阳。锻炼身体可以强健体魄，增强体质愉悦身心，让人充满活力。全民健身的理念早已深入人心，2006年教育部曾提出过“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的号召，2020年全国人均体育场地面积达2.2平方米，各地区均建设和配置了各种配套齐全的健身场馆和设施。可是号召归号召，让人们摆脱手机电脑的牵绊、克服惰性、迈开腿去运动仍然不是一件容易的事情。
大家都听过这么一句话吧，“不管有多少财富，都是排在健康这个壹后面的零，不论后面的零有多少，没能拥有健康，全都是空”。
而对于不锻炼的人来说，不锻炼，人的气血循环就不好，各种寒、湿、风、热毒等就易侵入人体，以及人气血不足不能及时排出体外的垃圾也是毒素。中医统称这些毒为邪气，邪气是造成人体疾病和衰老的重要因素。阳气旺盛则邪不能客。
再说睡眠，人们对睡眠时间不重视，是因为对睡眠的重要性认识不深。战国时期的名医文挚就养生之道曾说过：“卧最为首”，“一夕不卧，百日不复”。养生之道不是人们推崇的补品而是睡眠。
睡眠是养阳的最好办法。充足的睡眠可以解除疲劳，让人的调节再生能力以及免疫能力等人体自身的机能得到恢复。人生于天地间，起居宜合乎天地规律，规律作息，夜晚睡觉敛藏阳气，清晨早起让人体阳气随太阳而升发。
睡眠既是养生之道，也是长寿之道。
至于熬夜，科学研究表明，熬夜有损身体健康。长期的睡眠不足会透支人体的能量，能量不足的人体就算不生病也会处于亚健康状态。打一个简单的比喻，能量不足的人体就好比是处于低电压的电器产品，我们都知道，电器产品在低于电压允许浮动范围下工作，其使用寿命会受到影响，严重时电器不能工作，甚至会直接被烧坏。可是很多人却仍然任性地透支身体的能量，这是很危险的行为，不知道哪一天身体也许会忽然崩盘。
说了肉体的充电，再来看心灵方面的充电。心灵（精神）的充电包括修为、修养、知识的提升，以及心灵的愉悦和放松等。充电的方式有进修学习、阅读、瑜伽、冥想、音乐、绘画、游戏等。
前面提到过的人们对于充电这个概念的普遍认识，指的仅仅是进修学习这一方面。学习的重要性自然无需赘言，关于学习我想补充一点就是，现在涌现了大量的读书、听书平台，这些知识输出平台的兴起，给人们提供了丰富的精神食粮。学习的方式和途径多样化了，也使得学习变得更加便捷和容易了。
苏轼的诗“腹有诗书气自华”，这个华字就体现了人读书学习后满电的气质和状态。
每个人都可以按照自己的喜好来选择适合自己的充电方式。只要这些充电方式能让自己的心灵（精神）得到提升和放松就行。当然，一切的行为皆有度，超出度的范围，就不是充电而是消耗了。
通过充电，也就是对肉体和心灵两个方面的充电，可以使人们身体健康，精神饱满，乐观向上，达到满格能量水平。这样积极向上的饱满态度和状态，才是人的满电状态。
依照马斯洛的需求层次理论，人的基础需求得到满足也就是满电状态后，自然会有高层次的情感需求。
最近看《中国好声音2021》，王靖雯写的一句歌词，“可那几年 只有你为我鼓掌”，竟然引得听者潸然泪下，引发了听众的情感共鸣。
世间坎坷，人生不易。人们在感到孤独或者抑郁不得志的时候，都会期待别人给予的掌声及认可，以摆脱孤独感。而人们追寻爱情、感情，重视亲情，这些行为其实实质上都是寻求温暖的过程。
能给予别人温暖的人，必须自身有温度有能量，而这必须是在充满电、充满能量的情况下才能达成的，不是吗？
试想一个耗尽了电耗尽了能量的人，没有良好的精神状态，生活疲于应付，如何能发光给予人温暖？
所以人啊，千万不要忘了经常给你自身充电。
人需要定期充电这个概念，今后应该会获得越来越多的人认可和重视。也许今后某一天，人们互相之间的招呼语会由“吃了吗”换为“最近充电了吗”。那个时候的人们估计大都是元气满满的模样。
