早晨不到6点起床，元气满满的发了个朋友圈：【早安赋能】美好的一天开始了。
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接着开始快走5公里
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完了练习八段锦……迎着朝阳，那感觉真的棒极了。
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回家吃完营养的早餐
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准备去写公开课，感觉人生已经达到了巅峰有木有。
写了1个半小时的公开课，还得加上查找资料的时间，感觉自己效率有点低，不知不觉又到吃饭时间了……于是吃午餐，从这以后，事情便逐渐走偏了方向……
午睡到3点才起（而且很生气），完全没碰公开课，晚上照例快走的时候。也满心的不情愿。到打八段锦的时候，身体到心灵的懒散和敷衍简直到了极点。心里好像有个声音尖叫着：快点结束吧。从早上的元气满满，到晚上的极度丧气，没想到打脸来的如此之快。（还好朋友圈看不到表情）
察觉到了强烈的情绪，闭上眼睛用空椅子技术进行了一段对话。发现是内心的两个小人在打架。这段时间很多事情进行的不顺利，小不点在提醒我要抓紧时间行动，瑞贝卡则说劳资要躺平，我试图调解又没有成功，于是就丧了，就是这么个事情。
情绪往往不是单独出现的，焦虑伴随着恐惧，还有点抑郁，我决定不去深究情绪产生的原因，而是看看能做点什么。我打算从最好处理的焦虑出发，处理焦虑非常简单，第一，看见自己的焦虑，第二，去做点什么，从最小容易处理的事情开始，于是我坐下来写下了这篇关于情绪的文章。
情绪本身是一种短暂的状态，它时而高涨时而低落，一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源，也因此深陷其中。”
情绪出现时，看见它，允许它。就像看着广场上的鸽子起起落落。不跟随，不把玩。如果你今天不开心，那就把今天叫做不开心日吧……
写完感觉好多了，一切都是刚刚好~~
